Evite esses 3 alimentos populares, diz especialista em tireóide
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Se você não estiver familiarizado com os distúrbios da tireóide, é provável que alguém próximo a você esteja. De acordo com MindBodyGreen, alguns especialistas acreditam que 30% das mulheres desenvolverão o distúrbio autoimune durante sua vida.
Uma tireoide super ou insuficiente pode causar estragos na sua saúde. A especialista em tireoide, Fern Olivia, explica: "o hipertireoidismo (tireoidite hiperativa) pode causar rápida perda de peso, batimento cardíaco anormalmente acelerado e ansiedade, enquanto o hipotireoidismo (tireoide subativa) pode desencadear constipação, confusão mental, ganho de peso e fadiga extrema."
Desde que foi diagnosticada com hipotireoidismo de Hashimoto, Olivia diz que cortar certos alimentos "tem sido crucial para minha jornada de cura. Pode parecer difícil no começo evitar todos esses gatilhos, então seja gentil consigo mesmo, e batendo a batida, você começará notar uma tremenda mudança em como você se sente."
Estes são os três alimentos que um especialista em tireóide nunca tocaria.
Óleos De Semente Industriais
De acordo com Olivia, óleos vegetais como milho, girassol, cártamo, soja, caroço de algodão, canola, uva e óleo de farelo de arroz devem ser evitados. "Esses óleos são todos muito ricos em gorduras poliinsaturadas … [essas] gorduras foram danificadas durante o processo de extração, que usa solventes químicos e de calor", diz ela. "Gorduras danificadas criam uma grande quantidade de inflamação em seu corpo e interrompem o equilíbrio hormonal, especialmente para o sistema endócrino."
Troca de Comida: Procure óleo de oliva ou óleo de macadâmia.
Pão branco
"Só porque algo é 'livre de glúten' ou feito com ingredientes 'naturais' não significa que não seja junk food. Alimentos processados como pão branco, biscoitos e batatas fritas são destituídos de nutrição e cheios de calorias vazias, mesmo embora eles dizem ser bom para você ", diz ela. "Estes são preenchidos com açúcares ocultos, óleos vegetais e outros aditivos que são tóxicos para a tireóide."
Troca de Comida: Cozinhe com farinha de coco para fazer refeições que normalmente contêm glúten, como panquecas.
Delicatessen
"A carne comercial é embalada com antibióticos, que são prejudiciais para a glândula tireóide - toda a carne consumida deve ser absolutamente orgânica", diz Olivia. "Essas carnes também são preenchidas com nitrito de sódio e outros aromas e corantes químicos, todos os quais se comprovou que afetam o sistema tireóideo e endócrino."
Troca de Comida: Substitua as carnes frias por carnes alimentadas com capim ou salmão capturado na natureza.
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