A ciência diz que esta bebida pode estender naturalmente seu sono por uma hora a cada noite
A insônia pode ser tão debilitante quanto frustrante. Além de fazer você jogar e virar a noite toda enquanto persegue o sono, essa condição deixa você exausto no dia seguinte. E, como todos sabemos, a exaustão não é propícia a dias produtivos e felizes. (Se isso não for uma má notícia, a extrema falta de sono pode fazer com que seu cérebro comece a destruir suas próprias células.)
Além de comer bem, exercitar-se, beber água e participar de uma rotina habitual de dormir, a melhor coisa que você pode fazer para dormir mais pode ser tão simples quanto beber um copo de suco de cereja. Segundo o Independent, um novo estudo publicado no American Journal of Therapeutics Descobriu que os adultos que bebiam suco de cereja Montmorency aumentavam seu tempo médio de sono a cada noite.
Os participantes do estudo receberam um questionário sobre seus hábitos de sono. Então, metade deles foram designados para beber suco de cereja duas vezes ao dia (pela manhã e à noite) enquanto a outra metade bebeu uma bebida placebo. Depois de duas semanas, os grupos mudaram. Aqueles que bebiam suco de cereja primeiro agora bebiam um placebo duas vezes ao dia. Aqueles que estavam bebendo o placebo receberam suco de cereja.
Os pesquisadores descobriram que, quando os adultos tomavam suco de cereja, o período de sono aumentava em média 84 minutos (ou uma hora e 24 minutos) a cada noite. Conseguir uma hora extra, às vezes uma hora e meia, de sono é realmente significativo, especialmente para aqueles que lutam contra a insônia. Os pesquisadores também descobriram que a qualidade do sono também aumentou. A melhor parte é que isso ocorre naturalmente, sem a ajuda de auxiliares de sono químico ou medicação.
Aparentemente, o suco de cereja contém compostos que param o produto de sinais inibidores do sono no cérebro, o que torna mais fácil a deriva mais rápido e por mais tempo. Diminui os níveis de quinurenina, que é um composto encontrado no sangue que está ligado ao sono precário. O suco de cereja também é rico em polifenóis, como procianidinas e antocianinas - o mesmo encontrado em outras frutas, como mirtilos e cranberries - que são famosos por suas propriedades anti-inflamatórias.
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