Conheça o treino de baixo impacto e alta intensidade que toma conta de L.A

Vá para os estúdios de fitness do passado - há um novo treino na cidade. Fundada em West Hollywood no ano passado pelo casal IRL Justin Norris e Taylor Gainor, o LIT Method ganhou popularidade por seu programa de treinamento de baixo impacto que combina máquinas de remo, faixas de resistência e intervalos TRX para esculpir e tonificar seu corpo.

"Não há corrida, salto ou levantamento de peso envolvido", diz Gainor. “Tudo em que nos concentramos é tonificar e moldar seu corpo com movimentos funcionais. Com o treinamento de alto impacto, há uma chance maior de lesão ”.

Deve-se notar que o baixo impacto não é sinônimo de baixa intensidade, algo que aprendemos quando realizamos os treinos do Método LIT no The Grove este mês. Embora não haja nenhum impacto nos tornozelos, joelhos, quadris, cotovelos ou ombros, você ainda terá um ótimo treino - e é altamente eficaz para perda de peso.

"Com um único curso na máquina de remo, você está utilizando 60% dos músculos das pernas e 40% dos músculos da parte superior do corpo", explica Gainor. "É a melhor máquina para queimar gordura, porque todo o seu corpo está trabalhando com todos os tempos."

Da mesma forma, os exercícios de banda de resistência e os intervalos TRX em aula proporcionam tensão contínua durante todo o treino. A queimadura nunca deixa o músculo, efetivamente tonificando e moldando seu corpo. E é desnecessário dizer que você definitivamente deveria esticar e bater no rolo de espuma depois de tudo isso.

Que novo treino você tentou recentemente? Conte-nos nos comentários abaixo.