5 chás indutores de zen para quando você está se sentindo estressado
Índice:
Todos nós temos dias em que nossas listas de tarefas parecem impressionantes e começamos a sentir que a vida está nos alcançando. Muitas vezes vale a pena parar, tirar um momento e se recentrar antes de voltar às suas tarefas. São os pequenos prazeres que nos ajudam muito a nos recentrarmos. Uma xícara de chá calmante lhe dará o tempo necessário para colocá-lo de volta aos trilhos e reacender sua produtividade. Leia sobre cinco dos melhores chás para o estresse. Todos estes são livres de cafeína, por isso apreciá-los a qualquer hora do dia ou até mesmo adicioná-los à sua rotina de dormir.
Ashwagandha
Também comumente chamado de "ginseng indiano", esta antiga erva adaptogênica ayurvédica ajuda a manter uma mente clara, especialmente em momentos de estresse físico e emocional. Se você costuma se sentir sobrecarregado, Ashwagandha é um ótimo complemento para adicionar à sua rotina diária. Não só ajuda a melhorar seu humor e reduz a ansiedade, mas também pode reduzir o cortisol e o açúcar no sangue e melhorar os níveis de memória.
Flor da Paixão
Maracujá é uma erva maravilhosa que ajuda tremendamente com nervosismo e tranquilidade. Suas flores, caules e folhas são usadas para criar um remédio potente contra a ansiedade, o estresse e até mesmo a insônia. Um pequeno efeito colateral é que ele pode deixar você com muito sono, então é melhor tomar este chá no final do dia ou quando você não precisa ir a lugar nenhum.
Manjericão santamente
Santo manjericão é outra erva Ayurvédica terapêutica. Ele tem sido usado como uma erva medicinal na Índia há milhares de anos por causa de sua eficácia em ajudar o corpo naturalmente a combater o estresse físico e emocional. Manjericão Santo (também conhecido como Tulsi) pode aliviar uma dor de cabeça quando tomado assim que a dor surge.
Alecrim
O alecrim é como uma super erva. Não apenas ajuda com a ansiedade e o estresse, mas também é repleto de vitaminas e minerais, alivia a inflamação, melhora a função cerebral, ajuda em problemas digestivos e promove a saúde do fígado.
Lavanda
Lavanda é um ingrediente calmante conhecido; seu aroma suave sozinho pode acalmá-lo em segundos. Ajuda a desacelerar o sistema nervoso, que por sua vez promove o relaxamento. Outra razão pela qual a lavanda é uma das minhas go-tos é por causa de seus agentes anti-inflamatórios. Ele também pode ajudá-lo a evitar micróbios, uma vez que possui excelentes propriedades antivirais.
Agora que você conhece os melhores chás para o estresse, leia sobre cinco chás que Rountree recomenda para ter uma boa noite de sono.
