Go-To Breakfast Saudável e Idéias Snack De duas vezes a saúde
BYRDIE UK: Você toma suplementos - em caso afirmativo, quais?
TTH: Suplementos são algo que nunca tomamos grandes quantidades, pois encontramos muitas vezes que podemos obter vitaminas e minerais essenciais dos alimentos. Se estivermos em movimento durante todo o dia e formos incapazes de pegar algo rápido no pós-treino, nós embalaremos uma colher de proteína Vegan reflexiva (£ 29) para sacudir com um respingo de leite de amêndoa ou, se limitado, apenas com água.. Nós achamos que é super macio no estômago, e é embalado apenas com as coisas boas! H começou a tomar magnésio para ajudar a dormir, relaxar os músculos e aumentar a recuperação muscular.
Quando o treinamento é difícil e aumenta continuamente em volume, é importante apoiarmos nossa recuperação o máximo possível. Também pode manter o equilíbrio eletrolítico e reduzir a fadiga. E às vezes toma um suplemento de vitamina D ao longo dos meses de inverno, enquanto o sol está se escondendo ou muito baixo para se beneficiar. Todo mundo é diferente e não há uma sugestão geral sobre o que você deve fazer. É tudo sobre o que funciona para você!
BYRDIE UK: Quem você segue no Instagram para inspiração de fitness?
TTH: A lista é interminável e temos o orgulho de chamar muitos deles como nossos melhores amigos. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Rei Chessie, Em Furey, Mollie Bylett, bem como Shona Vertue, Gato Meffan, Charlotte Holmes, Modelo Fit Life e, claro, Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Precisamos saber, como é uma semana típica de exercício para vocês dois?
TTH: Essa é uma pergunta tão complicada, já que nossa semana varia quase tanto quanto nosso jantar! Alguns dias estamos na estrada, correndo para o conteúdo dos nossos corações; outras semanas estamos rasgando coisas no chão da Un1t. Nosso cronograma depende totalmente do nosso trabalho e planos de viagem, o que significa que algumas semanas nos mantiveremos na estrutura e em outras semanas nos espremeremos nas sessões sempre que possível. Se fôssemos sugerir uma diretriz aproximada, diríamos duas classes de HIIT, três sessões de força e uma corrida. Nossos níveis de treinamento são particularmente intensos agora mesmo antes de nossa corrida na Great Wall, então também incorporamos pelo menos um (normalmente dois!) Dias de descanso!
BYRDIE UK: Qual é o seu mantra de vida?
TTH: Burpees são sempre mais amigos! Simples, mas verdadeiro, mesmo o pior cenário pode ser melhor com um amigo!
