Antes de você engravidar, vale a pena saber isso

Não há problema em se exercitar nesses 9 meses

O pensamento dele pode não parecer atraente, mas envolver seu núcleo e manter-se em forma ajudará a longo prazo. Basta estar preparado para discar a intensidade quando você precisar. "Eu descobri que eu tinha mais lesões relacionadas ao exercício do que o habitual por causa da pressão sobre minhas articulações, e é por isso que algumas pessoas escolhem coisas como gravidez na ioga, mas acho que exercícios me incentivam a continuar normalmente", diz Michelle.

Sarah está de acordo e perguntou ao seu médico imediatamente se estava tudo bem em continuar correndo, pedalando, pesando e jogando tênis, e ele a tranquilizou dizendo que sua esposa estava grávida de até 32 semanas. "É importante seguir um ritmo que pareça certo para você naquele dia, mas sinto a força que me ajudou a carregar o peso do bebê e me recuperar mais rápido".

A doença matinal não dura para sempre

Pode parecer uma eternidade, mas essas boas autoridades me dizem que, na realidade, são cerca de quatro semanas. Claro, essas quatro semanas também são quando você está tentando esconder o rosto que você está grávida também. Também trabalho duro quando você é um grande consumidor, eu sou informado. Espere Gaviscon para se tornar o seu novo tônico de escolha ao longo de toda a experiência.

Pode ser um campo minado de beleza

Como é antiético testar produtos em mulheres grávidas, a maioria das empresas adota uma política vaga de não uso, que também se aplica à amamentação. Algumas marcas agora usam um selo “não adequado para mulheres grávidas”, mas a regra número um é evitar os óleos essenciais. Bio-Oil, por outro lado … Parece que não é apenas um mito; Ele faz maravilhas em estrias!

A gravidez pode ser muito mais séria do que o humor

Os hormônios causam impacto em tudo. Vamos apenas analisar os problemas da PMS ou o estresse para esclarecer. Quando você está esperando, isso pode significar mais lágrimas, mas pode ser mais profundo. "O que eu não esperava era a ansiedade incapacitante, os ataques de pânico e a depressão que me atingiram durante as duas gravidezes de cerca de seis semanas", revela Sophie. "Nunca tendo sofrido com esses sintomas fora da gravidez, fiquei totalmente impressionado com a forma como minha mente foi afetada pelos surtos de hormônios."

“Mesmo com o apoio amoroso de amigos e familiares, meditação, ioga, terapia, eu precisei de antidepressivos ISRS a partir da marca da semana 12 (eles não prescrevem isso antes por medo de afetar o bebê), o que fez com que o resto a gravidez administrável e até mesmo agradável ”, continua ela. “É claro que este não é o caso da maioria das mulheres, mas eu li que cerca de uma em cada 10 sofre alguma combinação de ansiedade e depressão perinatal. Com tanto foco na depressão pós-parto, eu nunca considerei que isso poderia acontecer durante a gravidez. ”

“A Mãe Natureza realmente ajuda você nos estágios finais da gravidez e dos recém-nascidos. Seu cabelo não fica oleoso quase tão rápido quanto normalmente, e parece incrível ”, relata Rachael. Há também o fato de que você pode incentivar você a ser um pouco mais ousada, como quando você está de férias e usa aquele delineador com glitter que você normalmente evita. "Eu gostava de descobrir batom e meias e calçados chamativos, que se tornaram meus pretextos quando outras roupas estavam fora dos limites", diz Sarah.

Embale sabiamente

Para Laura, a gravidez número um era uma nova bolsa de bebê BabaBing com colchão de bebê impermeável, sacos de fraldas ecológicos, lanolina, papa de batata doce caseira, fraldas e uma girafa Sophie. Pelo bebê número três, era uma bolsa da mini cidade Balenciaga, um babygrow e uma fralda! Então não tenha medo de levar a luz. As pessoas podem entregar o resto se você estiver sentindo falta de algo.

NCT não é para todos

Um divisor claro no grupo, National Childbirth Trust é o grupo comum para futuros pais. Alguns saem se sentindo prontos para enfrentar o mundo (e a maternidade) e fazer amigos para a vida; para outros, pode ser pregado e pressionado. Mais uma vez, é sorte do sorteio, e depende do professor e dos outros membros do seu grupo, mas é notório por promover o trabalho natural como o plano preferido, resistir às drogas, se possível, e que o seio é sempre melhor.

Se você não está se sentindo confiante, isso pode aumentar a ansiedade em relação ao nascimento, amamentação e tudo o que se segue. “Uma professora da NCT fez meu marido e eu desajeitadamente dançar lentamente para 'My Humps' pelo Black Eyed Peas em um círculo com nossos parceiros como um exercício 'prático' de maneiras de relaxar quando em trabalho de parto”, revela Laura. “Eu teria preferido cinco minutos de gritar profanações - a dança lenta era a última coisa que eu queria fazer quando dava à luz!”

Mais uma vez, faça sua pesquisa. Uma mãe que estava grávida ao mesmo tempo que sua irmã e morava em cidades vizinhas descobriu que ela tinha muito mais em comum com a gangue de irmãos do que com ela. "Você pode participar de qualquer grupo, então escolha seu código postal com cuidado", é o conselho dela. De fato, sua irmã só tem coisas brilhantes para dizer. "Você está pagando pelo grupo de amigos e não pelo conselho, então absorva os bits de informação, desconsidere o restante e concentre-se em obter números de telefone para o importantíssimo grupo WhatsApp assim que as aulas terminarem.

Não se preocupe se em sua primeira sessão você não identificar imediatamente alguém que você acha que é como você - minha amiga mais íntima não é absolutamente aquela com quem eu achei que seria parceira, mas ela acabou sendo uma pessoa muito parecida. mãe. ”

E não entre em pânico se não houver NCT na sua área. Existem outras opções. "Eu escolhi a Preparação para o Nascimento e Além (do governo) e paguei por uma oficina de hipnobiro e aulas de primeiros socorros", diz Olivia. “Há também aplicativos como o Peanut ou o Mush que têm ótimos fóruns sobre o que está acontecendo na sua área, conselhos de outras mães e maneiras de se conectar - um pouco como um aplicativo de namoro, mas vale a pena fazer para estabelecer uma rede de apoio. sair."

Seu corpo vai fazer coisas estranhas

Sangramento nas gengivas, marcas na pele, aumento da temperatura interna, sensação de plenitude quando você só tinha metade do que você normalmente devora, gravidez com acne nas costas, pescoço e braços … Não vamos nem começar com as alterações hormonais. Então há café; enquanto metade das mães disseram que foram direto, algumas disseram que era a única coisa que curava a doença matinal. O serviço normal foi retomado desde os nascimentos, e os solavancos não estão colocando baristas fora do negócio! Ah, e Camembert é OK para comer desde que esteja assado, então agora você sabe!

Tire um tempo antes da data de vencimento

Estamos programados para pensar que devemos passar e trabalhar até que a água se rompa, mas o estresse pode realmente atrasar a chegada do bebê - há uma razão para as pessoas falarem sobre a fase de "aninhamento". Sarah assinalou que alguém lhe disse que era importante pensar em sua equipe no trabalho também - o que teria acontecido se o bebê tivesse chegado cedo e ela os tivesse deixado em apuros com trabalho inacabado e sem entrega?

"Depois disso, decidi sair uma semana antes da minha data de vencimento, mais por justiça com os meus colegas", diz ela. “Eu estava tão grata àquele tempo e olhei para trás com carinho enquanto fazia ioga pré-natal, assistia a filmes, sentava-me sozinha em cafés; foi o momento mais relaxante da minha vida e tão importante como quando entrei em trabalho de parto; meu estado frio me ajudou a me concentrar e a passar calmamente ”.

Tomar as drogas não faz de você uma má mãe

"Eu teria sido melhor se alguém tivesse dito que dói como um louco, então tome todas as drogas que você pode", diz a mãe de três Caroline. Rachael está de acordo: "O trabalho pode ser incrível, mas não há prêmios para um parto livre de drogas!"

Você vai se sentir ridiculamente vulnerável depois de dar à luz

De repente você é uma múmia e responsável por um ser humano, que é estranho em si mesmo. Não é incomum começar a chorar se um veículo veloz passar por você, você não conseguir pegar o tubo ou ficar com muito medo de sair de casa. "Eu ficava pensando em todas as coisas ruins que poderiam acontecer e totalmente exagerando, mas passou depois de algumas semanas", Rachael nos tranquiliza. Reduzir suas expectativas é outra jóia a ser lembrada. "O tempo é diferente com um bebê, e você só tem que ir com ele ao invés de tentar conseguir coisas que você teria feito antes", diz Olivia.

"Você não vai conseguir fazer as coisas e vai sentir que você está falhando se você não aceitar isso."

Seu corpo não volta automaticamente para a forma

Não importa se você se exercitou de antemão ou não, você não pode prever como seu corpo ficará ou se comportará depois que você tiver um bebê. É tudo um pouco roleta russa. "Uma vez que você acabou de ter o bebê, você ainda parece ter cerca de sete meses de gravidez", diz Caroline. “A ala em que eu estava era uma mistura de pessoas grávidas e novas mães e quando alguém me perguntou como eu estava grávida quando dei à luz, fiquei mortificada. Algumas pessoas voltam à forma, mas algumas demoram tanto para perder aquela gravidez pós-colisão, eu gostaria de realmente entender isso. ”

O remédio? Tente ignorar as mães sortudas o suficiente para voltar ao seu jeans antes da gravidez e concentrar-se no café, no bolo ou na grande barra de chocolate que irá ajudá-lo em alguns dos momentos mais sombrios. Você não terá os primeiros meses de vida de volta, e a academia estará sempre lá, além disso, você nunca perceberá o quanto de exercício você fica com toda a caminhada e a elevação do bebê que fizer nos primeiros 12 meses. Uma coisa que retornará a um tamanho normal mais cedo? Seus tornozelos, como o inchaço, se resumem à retenção de água.

É improvável que você seja um amamentador "natural"

Este abre uma lata de worms como nenhum outro, mas o ponto em comum é que é difícil, muito difícil. Creme de mamilo, compressas, mamilos machucados, alimentação de clichê, pegar a trava certa … alguns encontram seu ritmo, outros não e são forçados a desistir depois de episódios excruciantes de mastite. Ou pare depois de algumas semanas, porque eles querem compartilhar os feeds noturnos, o bebê não está recebendo o suficiente do que precisa ou por qualquer outro motivo. É uma escolha pessoal que todos devem respeitar e não se sentirem culpados, o que pode ser mais fácil de dizer do que fazer.

Há também o que acontece quando você para de amamentar que ninguém lhe fala, diz Laura. "Acabei alimentando meus três filhos até que todos estavam com pouco menos de um ano de idade, mais por vontade própria do que a minha", diz ela. "Não me entenda mal - é incrível sentir essa conexão; às vezes é muito mais fácil chicotear um boob; no entanto, descobri que, quando desistia da amamentação, isso me custava psicológica e fisicamente. Ninguém te avisa sobre a baixa maciça que você pode encontrar com a mudança de hormônios quando você parar de amamentar.

Eu tive depressão pós-parto depois de todos os três, o que coincidiu com quando eu desisti de amamentar. Há também muita pressão sobre as mulheres, e ninguém lhe fala sobre os efeitos colaterais negativos que podem ter em você para prepará-lo para o que pode acontecer. ”

Ah, e amamentar não estraga seus peitos, a gravidez faz, então se isso é o que está te preocupando, engula isso. Quando o bebê nasce, o estrago está feito!

As coisas não serão iguais entre você e sua outra metade

Espere odiar seu parceiro um pouco ou muitas vezes. E também seus pais que vão ver seu bebê como um grande negócio para eles também. Você precisa estar preparado para dar espaço em sua vida para eles, os sogros e sua nova adição, o que pode ser bastante desafiador, Olivia se levanta.

E finalmente, sua vida não acabou

Eu tenho sido uma testemunha em muitas ocasiões para as pessoas dizerem às mamães que a vida delas nunca mais será a mesma e que elas não poderão ir a um restaurante chique pelos próximos 18 anos. Enquanto muitos dos meus informantes recomendaram sair o máximo que você pode e ter noites de encontro com antecedência, SJ diz que isso não é verdade; É só que você prefere ficar em casa e apenas olhar para o seu bebê. Além disso, é uma ótima desculpa para não ter o FOMO.

Também é incrível. "As pessoas esquecem de dizer como é divertido, como são alegres e como todas essas outras coisas são lixo", diz ela. Michelle concorda: “O melhor de estar grávida foi a empolgação com que eu criava nosso bebê; tire fotos do seu problema também, mas não as publique em redes sociais. Eu inconscientemente tirei uma foto do meu inchaço no dia em que acabei em trabalho de parto, e adoro olhar para aquele - pouco antes de ela sair! ”

Reverta para este momento e para aquele em que você segura seu bebê pela primeira vez para lembrar-se se estiver questionando isso. "Eu gostaria de poder engarrafar o sentimento e mantê-lo para sempre - aproveite esse momento junto com a primeira mordida de torrada e chá que você tem depois de dar à luz, porque nada vai ter um gosto melhor", diz Laura.