Isto é o que treinadores fazem todos os dias antes do meio-dia
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Angelica Migliazza, uma coreógrafa e instrutora da MVMT Theory, diz que ou faz aulas de ioga ou faz alguns alongamentos simples de ioga para acordar os músculos, liberar a tensão e fazer com que seu sangue se mova. Para todos os yogis que existem por aí, Migliazza recomenda realizar os seguintes alongamentos assim que você acordar: a postura da criança, o cão virado para baixo, a dobra para a frente e o alongamento do gato.
Tome um banho frio
Seja lendo O jornal New York Times como o instrutor do SoulCycle, Gabby Etrog Cohen, ou ouvir o rádio matutino como DeGrazio, esculpir algum "tempo para mim" é uma parte essencial das rotinas desses especialistas em condicionamento físico. Como os instrutores e os instrutores precisam estar "ligados" praticamente o dia todo, Degrazio diz que é essencial limpar a cabeça de manhã para que ele possa estar presente ao trabalhar com os clientes no final do dia.
Beba Café
O personal trainer Jonathan Valdez diz que a cafeína é um componente essencial de sua rotina matinal, pois o café o motiva a trabalhar mais e tem provado melhorar o desempenho. Cohen e DeGrazio concordam, considerando que ambos começam o dia com uma xícara de café à tarde.
