Colher de sopa de dieta de mel

O farmacêutico britânico Mike McInnes e seu filho Stuart, nutricionista, criaram uma dieta que envolve tomar uma colher de mel à noite antes da hora de dormir. Seu livro, "The Hibernation Diet", foi publicado em setembro de 2007. Mike McInnes diz que o mel na noite estabelece um ciclo químico em movimento, liberando hormônios e queimando gordura enquanto você dorme. Ele diz sem o amor noturno, o corpo produz hormônios do estresse e desperdiça a energia estabilizando os níveis de açúcar no sangue. No entanto, ele não fornece nenhuma evidência científica para apoiar isso.

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Mel e estilo de vida saudável

Além de tomar a colher de mel à noite, Mike e Stuart McInnes também oferecem um programa de exercícios regulares, bem como uma amostra receitas como parte de uma rotina global de estilo de vida saudável. Os ingredientes incluem frutas frescas e vegetais e outras opções saudáveis. Embora não existam orientações específicas para alimentos além da colher noturna de mel, elas desencorajam a ingestão de alimentos processados.

Escolhendo um bom mel

De acordo com a National Honey Board, existem mais de 300 tipos de mel na América. A abelha coleta néctar de todas as espécies de flores da flor de laranjeira ao trevo, fazendo um sabor distinto para cada tipo de mel. O mel pode ser leve ou escuro, suave ou forte e fornece 64 calorias por colher de sopa. Embora não tenha a mesma aparência clara e dourada, o mel não filtrado e remanescente mantém as vitaminas, os aminoácidos e as proteínas do produto natural e tem mais benefícios para a saúde.

Mel Manuka

Desde 1981, o Dr. Peter Molan, professor da Universidade de Waikato na Nova Zelândia, tem pesquisado os poderes de cura do mel. Para fazer mel, as abelhas adicionam enzimas ao néctar que transportam para a colméia. Esta mistura produz um efeito antibacteriano. No caso do mel manuka, um resultado nãoperóxido dá a este tipo de mel um único fator de manuka. O mel Manuka é de alta qualidade, mas mais caro do que outros tipos de mel.

Níveis de mel e açúcar no sangue

O mel é duas vezes mais doce do que o açúcar. Os diabéticos e os hipoglicemiantes devem ter cuidado ao incluí-lo em sua dieta porque produzirá uma reação semelhante aos níveis de açúcar no sangue, como o açúcar. No entanto, o mel tupelo é uma alternativa para outros tipos, porque tem uma taxa de absorção mais lenta, tornando-o mais seguro se tomado em pequenas quantidades. Se você é diabético, hipoglicêmico ou qualquer condição médica, verifique com seu médico antes de tomar tupelo ou qualquer outro tipo de mel, de acordo com os Benefícios do mel. com.

Conclusão

Tomar uma colher de mel à hora de dormir é apenas uma pequena parte de uma mudança de estilo de vida. Na "Dieta de Hibernação", a forma física e um plano de alimentação saudável seguem a linha do senso comum.Na ausência de evidências empíricas ou científicas de que a colher de mel à noite leva à queima de gordura, você não pode ter certeza de perder peso extra, de acordo com DietSpotlight. com. O exercício moderado regular e uma dieta saudável e sensível constituem uma boa escolha de estilo de vida. Verifique os níveis de açúcar no sangue com o seu médico antes de adicionar colheradas normais de mel à sua dieta.