Existem remédios de ervas e especiarias para Cravings de açúcar?

O excesso de consumo de açúcar pode resultar em condições de saúde como diabetes e obesidade. Se você está tentando reduzir a ingestão de açúcar, pode ser difícil superar cravings, fazendo com que você perca força em seu esforço. Complementar sua dieta com certas ervas e especiarias pode ajudar a reduzir seus desejos de açúcar para aumentar suas chances de sucesso. No entanto, você sempre deve consultar o seu médico antes de iniciar qualquer regime de ervas.

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Canela

No livro "Perda de Peso e Controle de Celulite", a Dra. Linda Rector-Page recomenda a adição de canela fresca à sua bebida, como o café e chá, para reduzir os cravings de açúcar, ao mesmo tempo em que beneficia a saúde geral. A canela estimula o metabolismo e ajuda a construir músculos magra, de acordo com Stephen Gullo no livro "The Thin Commandments". "O autor diz que a canela aumenta o sabor ao mesmo tempo que aumenta a saciedade para afastar os desejos de açúcar e restaurar os níveis de açúcar no sangue após um excesso de carboidratos.

Cravos-da-índia

Cravos-da-índia, especialmente em conjunto com canela, têm um sabor picante e doce que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos. No livro "Sugar Shock", Connie Bennett recomenda a adição de cravos-da-índia às suas saladas, grãos, vegetais e aves de capoeira para apimentar suas receitas com o benefício adicional de reduzir os cravings de açúcar.

Ginseng

Amy Rost diz no livro "Sabedoria e Know-How da Cura Natural" para consumir ginseng, pois é uma erva-chave para regular os níveis de glicose no sangue, além de controlar as cravings de açúcar. Se você está com extrema necessidade de açúcar, você pode mergulhar um pedaço de ginseng em mel para entregar uma quantidade mínima de doçura, observa o autor.

Licorice

Rector-Página diz que a raiz de alcaçuz é uma adição doce às bebidas que podem incentivar a redução de açúcar, oferecendo um sabor ligeiramente doce. Para estabilizar o açúcar máximo, combinar ginseng e alcaçuz em água quente.