Dieta para mulheres grávidas com pressão arterial elevada
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A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, ocorre quando o sangue se move através dos vasos a uma pressão mais alta do que o normal. Na gravidez, a pressão arterial elevada é chamada de pré-eclâmpsia. Sua pressão arterial pode voltar ao normal após o nascimento do seu bebê, mas manter a pressão arterial em um nível normal durante a gravidez é importante para manter seu bebê saudável.
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Alimentação Saudável
Manter um peso saudável durante a gravidez pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Se você ganhar mais peso do que o necessário, ele pode colocar um estresse adicional em seu corpo. Concentre-se em ganhar uma quantidade saudável de peso comendo porções normais e concentrando-se no consumo de proteínas magras, frutas, vegetais, grãos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura. A quantidade de peso que é saudável para ganhar durante uma gravidez depende das necessidades de seu bebê em crescimento e do peso que você estava antes de engravidar, então fale com seu médico sobre um intervalo de peso saudável para você.
Suplementos
Leve a vitamina pré-natal recomendada pelo seu médico. As vitaminas préenais são projetadas para fornecer a você e ao seu bebê as vitaminas e os nutrientes necessários para um crescimento e desenvolvimento saudáveis e são uma parte importante da sua dieta de gravidez. Algumas das vitaminas podem ajudar a regular sua pressão sanguínea também. As vitaminas préenatais são altas em folato, o que ajuda a prevenir defeitos congênitos. De acordo com o Hospital Presbiteriano de Nova York, o suplemento de ácido fólico / ácido fólico leva a uma menor pressão arterial.
Água
Beba muita água durante a gravidez. A American Pregnancy Association recomenda que você beba pelo menos oito copos de água por dia se tiver pressão arterial alta e estiver grávida.
Coisas para Evitar
Evite álcool e cafeína se tiver pressão arterial alta e estiver grávida. Limite a ingestão de sódio, escolhendo produtos de baixo teor de sódio e adicionando pouco ou nenhum sal aos seus alimentos. Você também pode ajudar a manter sua pressão arterial baixa ao ficar longe de alimentos fritos.
Recomendações
Fale com o seu médico sobre outras formas de ajudar a controlar a sua pressão arterial elevada.Ele pode prescrever medicamentos, recomendar que você eleve os pés com a frequência possível e sugira que se exercita regularmente. Durante a gravidez, você pode fazer exercícios moderados a maioria dos dias da semana, como caminhar.
