Treadmill Teste de frequência cardíaca máxima
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Um teste de freqüência cardíaca máxima de esteira é exatamente o que o nome indica; O teste, realizado em uma esteira, é projetado para aumentar a freqüência cardíaca do exercitador ao máximo. O procedimento também é conhecido como "teste de estresse" e esse rótulo também é exato, porque o teste faz o estresse do seu coração e empurre-o até o limite. Mas as respostas que você recebe podem justificar o esforço total.
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O objetivo do teste
Se você faz um teste de estresse, é provável que por um dos dois motivos: primeiro, seu médico pode verificar se há sinais de doença cardíaca coronária; alternativamente, se nenhum suspeito específico for suspeitado, o teste normalmente é usado para avaliar seu nível de aptidão física. Um atleta, por exemplo, pode precisar de uma maneira objetiva de avaliar sua aptidão física. O teste também pode ser um requisito para certas atividades, como voar um avião.
Levando o teste
Um teste de estresse deve ser realizado sob supervisão médica. Antes de fazer o teste, um técnico normalmente colocará 12 eletrocardiogramas em seu peito. No papel, o teste possui um máximo de 10 estágios de três minutos cada. Na realidade, o exercitador trabalha para o esgotamento e tipicamente termina o teste muito antes do estágio final. A esteira será ajustada em uma inclinação de 10% e 1,7 mph para o primeiro estágio. A inclinação aumenta em incrementos de 2 por cento em cada estágio, eventualmente aumentando para 28 por cento para o 10o estágio. A velocidade aumenta para 2. 5 mph para o segundo estágio, e depois para 3. 4, 4. 2 e 5. 0 mph para os próximos três estágios. Se o exercitador continuar o teste, a velocidade então aumenta em 0. 5 mph para cada um dos cinco estágios restantes, terminando em 7. 5 mph no estágio 10.
Analisando os resultados
Os resultados do ECG devem ser analisados por um especialista, como um cardiologista. Se o teste máximo de frequência cardíaca for administrado de forma estrita como medida da sua aptidão - caso em que a máquina ECG não pode ser utilizada - o teste é pontuado com base no período de tempo que permanece na esteira. Você conecta a pontuação, listada em minutos, em uma fórmula, que, em seguida, converte-a para uma estimativa do seu VO2 max - que mede sua capacidade aeróbica máxima. Você pode usar várias fórmulas diferentes, para homens e mulheres de diferentes idades, para obter um resultado VO2 max.
Considerações de segurança
Como o teste de estresse empurra seu coração tanto quanto ele pode, o procedimento deve ser realizado sob supervisão médica. De fato, é improvável que o seu médico o coloque no teste, a menos que você já esteja em boa forma. Não seja tentado a replicar o teste ou a elaborar sua própria versão.
