Programas de treinamento pessoal nautilus

Desde que abriu há 40 anos, o Nautilus se expandiu para incluir uma série de opções de treinamento pessoal. Você pode aprender mais sobre essas opções nos centros de fitness Nautilus em todo os Estados Unidos. Os centros de fitness possuem equipamento de fitness Nautilus e também oferecem programas de treinamento pessoal e aulas para membros.

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Determinando metas de aptidão

Quando você entra em um centro de fitness Nautilus e pede mais informações sobre suas opções de treinamento pessoal, um membro da equipe pode ajudar a determinar as melhores opções para você. Ela baseia essas opções em suas necessidades físicas individuais. O membro da equipe realiza uma pré-avaliação, que inclui uma série de perguntas. Após a avaliação, ela ajuda você a articular seus objetivos de fitness e determinar suas necessidades de treinamento.

O que esperar na pré-avaliação

A pré-avaliação de aptidão ajuda a determinar seu nível de aptidão antes de iniciar um programa. A avaliação pode incluir um teste de composição corporal, que determina a porcentagem de gordura em seu corpo. O membro da equipe também pode verificar sua freqüência cardíaca em repouso ou pedir que você faça testes de aptidão, como pull-ups, abdominais ou flexões. Esses testes ajudam o membro da equipe a entender quais tipos de exercícios e / ou mudanças de estilo de vida podem melhor melhorar sua aptidão física. Ele também pode fazer perguntas sobre seus objetivos individuais para descobrir sua área de foco desejada.

Programas individualizados

O Nautilus adapta seus programas de treinamento às necessidades dos membros individuais. Se você precisa treinar para um esporte, trabalhe para um estilo de vida mais saudável, perca peso ou desenvolva força, o Nautilus ajuda a elaborar o programa de fitness que deseja. Um treinador individual pode conduzir seu treinamento de uma a uma, e você também pode participar de aulas de ginástica que abordam seus objetivos. Cada vez que você entra para treinamento, seu treinador pessoal se encontra com você para avaliar seu progresso, além de fornecer dicas e conselhos motivacionais.

Uso do equipamento

Seu personal trainer trabalha junto com o equipamento de exercício do Nautilus para ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness. Mesmo a NASA reúne os benefícios de treinamento de força e a eficiência das máquinas Nautilus. Embora o Nautilus tenha sido tradicionalmente conhecido por seus produtos de treinamento de força, ele também trabalhou para criar equipamentos eficazes de treinamento cardiovascular. Um exemplo é o Bowflex Max Trainer, uma bicicleta estacionária com 25 níveis de resistência, 29 programas de treino, um monitor de freqüência cardíaca, uma porta USB, rodas de transporte, uma ventoinha e duas telas LCD com até 13 comentários.