As melhores calças de correr de tempo frio para abaixo de 30 graus

Em tempo frio, muitos corredores fazem a mudança para treinar indoor. O treinamento dentro durante o inverno pode ajudá-lo a evitar traiçoeiros, condições de estrada gelada, tempo frio e escorregadio associado à corrida na neve. Se você não gosta de treinar treadmill, no entanto, o inverno ao ar livre pode ser divertido, emocionante e mais barato do que uma associação de ginásio ou compra de esteira. Em temperaturas de descongelamento, é importante usar calças adequadas para correr.

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Comprimento

Se você estiver executando fora no clima de descongelamento, você precisará de calções de comprimento total que alcançam suas meias. Qualquer pele deixada exposta nessas temperaturas rapidamente se tornará dolorosa quando entrar em contato com o ar frio. Se o tempo estiver molhado ou nevado, você pode evitar que os fundos de suas calças estejam molhados, ou colocando-os em suas meias ou selecionando calças com um pé de estribo que vai debaixo do arco do pé dentro ou fora de suas meias.

Material

As coleiras feitas de diferentes materiais reagirão de maneira diferente ao tempo frio. O American College of Sports Medicine recomenda o uso de calças sintéticas ou naturais, projetadas para suar o corpo do corpo. O material de algodão tende a permanecer molhado com umidade de suor; Durante períodos de tempo frio, isso pode representar um risco de congelamento. As calças correntes que estão isoladas com um material de lã ou uma camada de lã ajudarão você a aquecer. MedicalNewsToday. Com recomenda calças com um material morno mais próximo da sua pele e uma camada de material à prova de vento e resistente à água como a camada mais externa.

Camadas

O Conselho Americano do Exercício informa que a estratificação da sua roupa durante o exercício de inverno pode ajudá-lo a conservar o calor do corpo e a manter uma temperatura confortável. Quando você sair pela primeira vez para uma corrida de inverno, use várias camadas para mantê-lo aquecido. Depois de ter aquecido e começado a suar, você pode querer remover algumas dessas camadas. No entanto, é importante ter roupas em camadas disponíveis para colocar de volta, enquanto você resfria da sua corrida. Em termos de perneiras, você pode usar dois pares de calças em cima um do outro para parte ou toda a sua corrida.

Considerações

De acordo com a ACE, os atletas magros normalmente precisam usar mais roupas durante o tempo frio do que aqueles que carregam mais peso corporal. Se você é relativamente magro, ou se você tende a sentir o frio, considere usar camadas extras ou calças de correr mais grossas. Além disso, é melhor começar sua corrida no vento em dias frios; À medida que você se aquece e suora, existe o risco de hipotermia se você entrar em casa no vento e seu suor é resfriado ou congelado por ele.