Suporte de pulso para levantamento de peso
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Levantar pesos é uma maneira eficaz de transformar seu corpo e melhorar seu condicionamento físico e força. A ação repetitiva de certos elevadores pode causar problemas com os pulsos ao longo do tempo. Proteger contra lesões apoiando os pulsos durante as sessões de levantamento de peso permitirá que você levante mais peso e evite qualquer treinamento.
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Tendinite do pulso
Apoiar os pulsos de algum modo, enquanto você levanta pesos, especialmente pesos pesados, irá ajudá-lo a prevenir lesões de uso excessivo como tendinite. Os tendões prendem o músculo ao osso, e quando você levanta o peso, coloca o estresse nos tendões do pulso de vários ângulos. A tendinite do pulso deixa seus tendões do pulso inchados e doloridos e podem levar você a tirar tempo do seu treinamento com pesos.
Correias de pulso
As alças de levantamento de peso geralmente são utilizadas quando você deseja levantar pesos pesados. Exercícios como encolher de ombros, levantamentos e linhas de barbell podem ser aprimorados com o uso de pulseiras. Você também pode usar alças para cachos pesados ou movimentos de pressão se você sentir que eles ajudam. Para usar uma alça de levantamento de peso, deslize toda a mão através do orifício e posicione a alça no espaço entre o polegar e o indicador. Você envolve as tiras ao redor da barra e depois torça a barra para apertá-las. Comece com sua mão menos coordenada ou mais fraca porque o segundo terá que ser feito com uma mão.
Ganchos de pulso
Os ganchos de punho de levantamento de peso são semelhantes ao conceito das tiras, na medida em que oferecem suporte aos pulsos e aderência ao tentar levantar pesos mais pesados. Os ganchos consistem em uma pulseira ou pulseira que você aperta em torno de seu pulso, com um gancho de alumínio ou metal que se estende pela palma da mão. O gancho é de um centímetro de largura e se afasta da palma da mão. Para fornecer suporte, você posiciona o gancho em torno de qualquer tipo de barra de levantamento de peso direto antes de executar o movimento. Os ganchos de pulso não são eficazes para exercícios onde você está embaixo do peso, como prensas de banco ou ombro.
Wrist Wraps
Envoltórios de pulso são usados para estabilizar os pulsos durante qualquer tipo de exercício de levantamento. Wraps são feitos de nylon ou outro tecido e envolvem seus pulsos como uma bandagem elástica. Você terá que experimentar diferentes métodos de embrulho e aperto até encontrar uma combinação que melhor se adapte às suas necessidades.
