Você pode exercitar-se para se livrar dos dedos gordurosos?

Quando você pensa em perda de peso, seus dedos podem não influenciar a equação. Mas a gordura pode se instalar em praticamente qualquer área do seu corpo. Particularmente, se você tem dedos curtos ou mãos pequenas, a gordura pode ser mais visível. A receita para reduzir a gordura em torno dos dedos é a mesma que a de emagrecer o resto do seu corpo, porque você não consegue detectar uma área única.

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Burning Finger Fat

A melhor e mais eficaz maneira de queimar gordura em seus dedos - assim como o resto do corpo - é fazer muito exercício cardiovascular. O U. S. Centers for Disease Control aconselha que você obterá o máximo de benefícios com 300 minutos de cardio por semana. O número de calorias que você queimará varia dependendo da intensidade da rotina que você está fazendo, mas exercícios como correr, andar de bicicleta e saltar em um trampolim podem ajudá-lo a diminuir os dedos.

Dieta para mais perdas de peso

Se você está tendo mais calorias do que você precisa, você não vai perder peso - e provavelmente ganhará. Reduzir a ingestão diária de calorias pode ajudá-lo a criar um déficit calórico que irá render-lhe mais magros dedos muito mais rápido. Tente manter um registro de alimentos, depois cortar fontes de calorias vazias e alimentos com alto teor de açúcar. Mesmo eliminar um único refrigerante por dia pode fazer diferença ao longo do tempo.

Fortalecimento das mãos

Embora os exercícios de tonificação não o ajudem a queimar gordura, eles podem aumentar a mobilidade das mãos e construir músculos. Um fortalecedor de aperto pode ajudá-lo a fortalecer suas mãos e dedos, apertando repetidamente contra a resistência. Tente abrir as mãos para que seus dedos estejam amplamente espalhados. Feche suas mãos e repita cinco a 10 vezes. Em seguida, tente dobrar cada dedo individual em direção à sua palma, depois cruzando cada dedo sobre outro dedo, repetindo cada exercício cinco a 10 vezes.

Outras causas de dedos gordurosos

Se apenas seus dedos parecem gordurosos, pode ser um sinal de que algo mais está errado. O corpo de todos é diferente, então você pode ter dedos curtos ou gordurosos. Mas se suas mãos ou dedos estão visivelmente desproporcionados com o resto do seu corpo, você pode manter água. Uma variedade de condições médicas podem causar isso, então entre em contato com seu médico. Reduzir a ingestão de sal e beber mais água, no entanto, pode combater a retenção de líquidos.