Após a cirurgia de discectomia

A discectomia é a remoção ou a porção de um disco vertebral da coluna vertebral. Após qualquer tipo de cirurgia da coluna, você precisará seguir instruções cuidadosas sobre movimentos e exercícios oferecidos por seu médico ou um fisioterapeuta qualificado e certificado. A reabilitação e o exercício pós-cirúrgico fazem parte do processo de cura e estimulam a força, a amplitude de movimento e a independência.

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Definição

Pode ocorrer uma discectomia na região cervical, torácica ou lombar. Uma razão comum para tal procedimento cirúrgico é uma hérnia de disco, onde pedaços do disco espinhal podem esfregar uns contra os outros ou protuberância através da abertura no disco para a medula espinhal. O inchaço nesta área coloca pressão contra os nervos, causando dor, incapacidade de desempenhar certas funções confortavelmente e, para alguns, mobilidade e alcance de movimento severamente limitados.

Reabilitação

Após uma discectomia, seu médico irá aconselhá-lo sobre o movimento e o exercício, que pode ser diferente para cada indivíduo, dependendo da localização e gravidade do procedimento cirúrgico. Sua saúde e bem-estar geral atual e sua idade, bem como o prognóstico, determinarão seu cronograma de reabilitação. A reabilitação centra-se no fortalecimento dos músculos do núcleo ou tronco do corpo, que por sua vez ajudam a estabilizar a coluna vertebral.

Esticão

Comece com exercícios de alongamento suaves, mas somente depois que você for direcionado para o seu médico ou fisioterapeuta. Deite no chão de costas, joelhos flexionados. Mantendo um pé no chão, levante o joelho oposto para cima em direção ao seu peito. Segure sua canela para ajudá-lo a manter o estiramento. Ao alongar, puxe seus músculos abdominais inferiores para dentro e para baixo em direção ao chão para ajudar a proteger sua coluna inferior.

Você também pode aprofundar e expandir o alongamento elevando o braço esquerdo para cima e sobre a cabeça, ao mesmo tempo que levanta o joelho direito em direção ao tórax, mas apenas o mais longe possível sem causar dor. Mantenha seus músculos abdominais durante este exercício. Mantenha o estiramento por vários segundos e depois baixe. Repita do outro lado, erguendo o braço direito sobre a cabeça e levantando o joelho esquerdo.

Exercício suportado

Coloque uma estabilidade ou bola de Pilates no chão e ajoelhe-se à frente. Avança lentamente até que seu tronco seja suportado pela bola, colocando os antebraços e os cotovelos no chão para obter suporte. Seus pés e joelhos devem tocar o chão. Enquanto mantém a bola parada, aperte os abdominais e levante o braço direito do chão até ficar paralelo ao chão ou ao ombro. Se você puder, e sentir que está estável o suficiente, levante levemente os joelhos do chão e mantenha seu equilíbrio.Mantenha a posição por 15 a 20 segundos e, em seguida, mais baixo. Repita o equilíbrio e o movimento do fortalecimento do núcleo no lado oposto.

Walking

O mais rápido possível, e seguindo as orientações do seu médico ou fisioterapeuta, envolva-se em caminhadas lentas e gentis, começando com distâncias curtas e aumentando gradualmente sua capacidade de andar uma ou duas milhas, sugere a Clínica Mayfield, uma prática neurocirúrgica em Cincinnati, Ohio.