Esteira Comprimento
Índice:
As plataformas da esteira variam em comprimentos de 45 a 54 polegadas. Existem diferenças nas características do console, design de segurança e largura do cinto. Algumas esteiras se dobram para armazenamento, conectam-se à sua eletrônica doméstica e podem escolher exercícios para você. Ao decidir sobre uma esteira, não negocie o comprimento do cinto. Escolha um cinto que melhor se adapte a você e ao seu treino.
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Fazendo uma decisão
Se você está caminhando para fitness cardiovascular, jogging para perda de peso ou treinamento para corrida cruzada, a esteira deve acomodá-lo e seus objetivos de longo prazo. Se você pretende começar a caminhar em sua esteira e trabalhar para correr, escolha uma esteira construída para esse fim. O mesmo se aplica à caminhada. Se você nunca pretende correr ou correr na esteira, compre uma esteira que só permita que você caminhe no cinto.
Comprimentos de caminhada
Caminhar em uma esteira não requer um cinto longo ou um convés altamente acolchoado. O passo ao caminhar é mais curto do que um movimento de corrida ou correr, e andar de lugares com menos estresse no corpo. Um cinto mais curto com algum amortecimento, ou dar, acomoda o usuário que só pretende andar na esteira. Escolha o comprimento da correia com base no comprimento do passo de caminhada. Se você tem menos de 5 pés e 7 polegadas de altura, um cinto mínimo de 52 polegadas deve acomodar seu passo. Se você estiver entre 5 pés 7 polegadas e 6 pés e 4 polegadas de altura, escolha um cinto com um comprimento mínimo de 55 polegadas. Se você estiver entre 6 pés e 5 polegadas de altura e 6 pés e 11 polegadas, um cinto mínimo de 58 polegadas irá acomodá-lo.
Comprimentos de jogging
Uma esteira usada para correr deve ter uma plataforma que flexiona para minimizar o impacto em seu corpo. Considere adicionar polegadas ao comprimento do cinto para acomodar seu passo enquanto faz jogging. Se você tem menos de 5 pés e 7 polegadas de altura, um cinto de esteira de 54 polegadas mínimo deve acomodar seu passo enquanto joga. Se você estiver entre 5 pés 7 polegadas e 6 pés e 4 polegadas de altura, escolha um cinto com um mínimo de 58 polegadas de comprimento. Se você estiver entre 6 pés e 5 polegadas de altura e 6 pés e 11 polegadas, um cinto mínimo de 60 polegadas funcionará.
Running Lengths
Ao selecionar uma esteira para correr, escolha uma que tenha um convés acolchoado e flexível para acabar com o impacto em suas articulações. A adição de polegadas ao comprimento da correia da esteira é necessária para o comprimento prolongado do passo de corrida.Se você tem menos de 5 pés e 7 polegadas de altura, um cinto de esteira de 58 polegadas mínimo deve acomodar o comprimento do seu passo de corrida. Se você estiver entre 5 pés 7 polegadas e 6 pés e 4 polegadas de altura, escolha um cinto com um mínimo de 60 polegadas de comprimento. Se você estiver entre 6 pés 5 polegadas e 6 pés e 11 polegadas de altura, um cinto mínimo de 62 polegadas irá acomodá-lo.
