Luzes de segurança para corrida

No inverno, suas jogs regulares podem ocorrer enquanto está escuro pela manhã ou no início da noite. No verão, você pode escolher correr antes do amanhecer para evitar o calor do dia. Em qualquer situação, você precisa garantir que você esteja visível para motoristas e outros pedestres. As luzes de segurança podem ajudar a fornecer a visibilidade necessária.

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Strap-On Headlamp

As lâmpadas ajustáveis ​​montadas em uma cinta elástica e usadas em sua cabeça estão disponíveis em muitas lojas em execução. As lâmpadas montadas na cabeça podem ser preferidas para lanternas quando jogging porque mantêm suas mãos livres enquanto fornecem luz. Além disso, um farol irá ajudá-lo a ver onde você está indo e possivelmente evitar terrenos acidentados ou passos inesperados ou bordos. Alguns corredores, no entanto, acham a presença de um farol pesado ou distrativo.

Tocha de mão

Uma tocha de mão ou uma lanterna é outra opção para correr no escuro. A luz de uma lanterna permite que você veja e evite manchas molhadas ou geladas na estrada ou na calçada antes de tropeçar sobre elas. Como a lanterna move-se com sua mão enquanto você joga, o movimento da luz atrairá a atenção dos drivers, tornando-o mais visível. Escolha um feixe leve e poderoso para maximizar a iluminação e evitar que a fadiga leve a tocha enquanto corre.

Luzes Clip-On

As luzes clip-on, como as usadas pelos ciclistas, podem ser eficazes para jogging. As luzes dianteiras e traseiras leves estão amplamente disponíveis e geralmente de baixo custo, de acordo com o Medline Plus. Com as luzes cortadas em sua roupa, é improvável que você se sinta engrossada. Você deve usar luzes clip-on na parte frontal e traseira do seu corpo. A cintura das calças é um lugar para cortar as luzes dianteiras e traseiras, desde que não estejam obscurecidas com a roupa na parte superior do corpo.

Reflective Gear

Além de usar fontes de luz em seu corpo durante a execução, você pode se certificar de que você está visível nas luzes da rua e nos faróis do veículo usando roupas, sapatos e acessórios reflexivos. Washington, D. C., a Polícia Metropolitana recomenda usar equipamento reflexivo ao correr ou correr no escuro, no crepúsculo ou meio-luz. Muitos tipos de sapatos de corrida possuem tiras reflexivas incorporadas no projeto. No entanto, também é importante usar itens reflexivos na parte superior do corpo. Um colete equipado com fita reflexiva é uma opção, ou você pode usar bandas reflexivas destacáveis ​​em seus braços e pernas.