Executando e tentando ficar grávida

Se você está planejando uma gravidez, é provável que você queira alcançar ou manter um bom peso corporal e um nível de aptidão geral antes de conceber. De acordo com um estudo publicado em abril de 2008 - realizado por um grupo de pesquisadores médicos de um hospital universitário em Montpellier, França - uma gravidez é mais perigosa para a mãe e o bebê se a mãe está acima do peso ou obesa no momento da concepção. Embora correndo e jogging sejam formas excelentes de exercícios físicos e de controle de peso, o tipo de corrida que você pode afetar suas chances de engravidar.

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Considerações

Um estudo publicado no "Jornal de enfermagem ginecológica e neonatal" entrevistou 319 mulheres corredores que estavam correndo em um nível relativamente alto de intensidade. As mulheres estudadas completaram tanto um 10K - 6. 2 milhas - corrida e uma maratona completa - 26. 2 milhas. Verificou-se que esses corredores intensos freqüentemente experimentaram períodos menstruais ignorados, escassos ou irregulares. Portanto, uma corrida intensa pode reduzir o número de períodos menstruais que você tem, o que poderia tornar mais difícil engravidar. No entanto, o estudo descobriu que o funcionamento intenso não teve efeito sobre a fertilidade a longo prazo.

Efeitos

A atividade intensa também pode reduzir temporariamente a fertilidade masculina. Clínica Mayo. Com relata que, se um homem exercer o ponto de exaustão, isso pode causar uma redução temporária na qualidade de seu esperma. Isto é devido à capacidade do exercício para alterar temporariamente os níveis de hormônio. No entanto, exercício moderado a vigoroso - quando você não faz exercícios até ficar completamente exausto - é benéfico para a saúde reprodutiva masculina, bem como para a saúde geral.

Teorias / Especulação

Corrida intensa - em altas velocidades e / ou em longas distâncias - é considerada potencialmente perigosa durante a gravidez. Se você está tentando conceber, você pode querer reduzir a intensidade de sua corrida regular para reduzir qualquer possível perigo para o feto. Normalmente, uma mulher estará grávida por até várias semanas antes de perceber que está grávida. Durante este período, é importante não prejudicar a gravidez com exercícios de alto impacto. No entanto, de acordo com um estudo de 1993 na Indiana State University, descobriu-se que uma mulher pode retornar a corrida e treinamento de alta intensidade logo após o parto.

Benefícios

Uma vez que você concebeu, jogging pode ser benéfico para o desenvolvimento do seu bebê. Medical News Today informa que um estudo de 2006 na Faculdade de Medicina da Universidade de Berlim, na Alemanha, encontrou uma diferença nas células neuronais do cérebro na prole de ratos que exerceram durante a gravidez. Em comparação com a descendência de ratos que estavam inativos durante a gravidez, a prole dos ratos ativos teve um aumento de 40 por cento no desenvolvimento celular no hipocampo, uma área do cérebro envolvida na memória e na aprendizagem.No entanto, deve notar-se que este estudo não foi repetido com indivíduos humanos, e os resultados em camundongos não podem ser considerados como correlacionados com resultados semelhantes em seres humanos.

Aviso

O corpo de cada pessoa, história de saúde e experiência de gravidez é diferente. Se você é um corredor e está planejando uma gravidez, você deve conversar com seu médico antes de tentar conceber. O seu médico pode dar-lhe conselhos médicos individualizados relevantes para o seu histórico médico e estado actual da saúde.