Pode o exercício difícil influenciar os níveis de TSH?

TSH significa hormônio estimulador da tiróide. Este hormônio é produzido pela glândula pituitária, uma pequena glândula na base do cérebro, e inicia um processo complexo que regula a função endócrina em todo o resto do corpo. Devido à sua capacidade reguladora, o TSH responderá a quaisquer alterações que ocorram ao organismo, especialmente se forem induzidas pelo exercício.

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Definições preliminares

Os níveis de TSH são uma medida da quantidade de hormônio estimulante da tireóide no seu sangue. O TSH diz à glândula tireoidea - que está situada no pescoço - para sintetizar e liberar os hormônios tireotina (T4) e triiodotironina (T3). Ambos os hormônios influenciam e controlam o metabolismo do organismo.

Função de TSH

Quando eles recebem um sinal de TSH, as células da glândula tireoidiana absorvem iodo e combinam-no com o aminoácido tirosina - um bloco de construção de proteína - para produzir T3 e T4. Uma glândula tireóide normal produz cerca de 80% de T4 e 20% de T3. No entanto, T3 possui cerca de quatro vezes a força hormonal. Ambos os hormônios são então segregados no sangue, fazendo com que os níveis de TSH caírem. Desta forma, a glândula tireóide é como um forno e a glândula pituitária é como um termostato. Os níveis de TSH e T3 / T4 estão sempre em equilíbrio.

Exercício e níveis de TSH

De acordo com um estudo publicado na revista "Neuroendocrinology Letters" de pesquisadores da Universidade de Gaziantep na Turquia, exercícios realizados no limiar anaeróbio - significando 70% de freqüência cardíaca máxima e lactato produzidos nos músculos - causaram os aumentos mais proeminentes nos níveis de TSH, T3 e T4. A taxa de T4 e TSH continuou a subir para 90 por cento da frequência cardíaca máxima, mas a taxa de T3 começou a cair para além do limiar anaeróbio.

Efeitos do exercício

A relação entre o exercício eo metabolismo está intimamente ligada. Quando seus níveis de atividade aumentam, seu corpo também deve aumentar a freqüência cardíaca e a conversão de oxigênio e calorias para uma molécula conhecida como ATP, principal suporte de energia das células. Acredita-se que o aumento da atividade da tireoide esteja associado a uma maior eficiência do trabalho mecânico realizado pelos músculos exercitados. Outros fatores podem desempenhar um papel, incluindo a temperatura ambiental e o nível de treinamento, de acordo com a pesquisa publicada na revista "Neuroendocrinology Letters". A evidência também sugere que se o gasto energético relacionado ao exercício exceder a ingestão calórica, então um estado T3 baixo pode ser induzido.

Ritmo Circadiano

O nível de TSH segue naturalmente o ritmo circadiano, o ciclo de aproximadamente 24 horas que rege processos bioquímicos, fisiológicos e comportamentais em organismos vivos.Um estudo publicado no "American Journal of Physiology" descobriu que o TSH aumenta para um nível máximo durante a noite. O tempo de seus treinos, no entanto, pode alterar seu ritmo de TSH. Exercitar a noite pode atrasar o ritmo do TSH em 1 ou 2 horas, de acordo com um estudo separado publicado no "American Journal of Physiology".