Para hipertensão induzida por gravidez
Índice:
- Vídeo do dia
- Benefícios de cálcio
- Diretrizes de sódio
- Calorias, carboidratos, proteínas e gorduras
- Alimentos a evitar
A hipertensão induzida por gravidez (PIH) ocorre em 10 por cento das gravidezes e pode resultar em partos prematuros e bebês com baixo peso ao nascer. Existem três tipos de PIH: hipertensão gestacional, pré-eclampsia e eclampsia. A hipertensão gestacional é um aumento anormal da pressão arterial que se desenvolve após a 20ª semana de gravidez e, se não for bem monitorado, pode progredir para pré-eclampsia e eclampsia. Uma dieta adequada assegurará o crescimento de seu bebê e pode prevenir a progressão da PIH.
Vídeo do dia
Benefícios de cálcio
O cálcio é um mineral frequentemente encontrado em produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo. Ele desempenha um papel importante no corpo, ajudando a formar e manter os ossos e os dentes, além de ajudar seu coração a manter uma batida normal. O cálcio também ajuda o corpo na coagulação do sangue, enviando e recebendo sinais nervosos e liberando hormônios. Uma mulher grávida precisa de 1, 300 miligramas de cálcio por dia para desenvolver os ossos do bebê e manter as funções do corpo. De acordo com um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 2000, o suplemento de cálcio de 1 000 miligramas por dia diminui significativamente a pressão arterial diastólica em mulheres diagnosticadas com PIH. A suplementação de cálcio durante a gravidez também pode reduzir o risco de desenvolver hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia. Converse com seu médico ou nutricionista antes de adicionar suplementos à sua dieta.
Diretrizes de sódio
A menos que você tenha sido diagnosticado com pré-eclâmpsia ou eclampsia, não há necessidade de tratar a hipertensão gestacional com uma dieta com baixo teor de sódio. Seguir uma dieta restrita ao sódio não é eficaz no tratamento ou prevenção da hipertensão induzida por gravidez leve. Se você está experimentando edema, no entanto, limitar sua ingestão de sal a 2 gramas por dia pode ajudar com o inchaço.
Calorias, carboidratos, proteínas e gorduras
É importante manter uma dieta equilibrada com calorias e proteínas adequadas ao longo da sua gravidez. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda que, para as mulheres de peso normal, os requisitos diários de calorias devem aumentar em 350 calorias durante o segundo trimestre e em 500 calorias durante o terceiro trimestre. Os carboidratos devem consistir em 50% a 65% das calorias totais. Objetivo para 71 gramas de proteína por dia, ou 1 grama de proteína por quilograma de peso corporal. A gordura deve compensar os restantes 20 por cento a 30 por cento das suas calorias diárias.
Alimentos a evitar
Durante a gravidez, as mulheres são mais suscetíveis a doenças transmitidas por alimentos. Mantenha-se afastado de alimentos que possam estar contaminados com Listeria, como queijos macios, incluindo brie, feta e queijos macios mexicanos e carnes delicadas, já que a Listeria é uma bactéria que pode causar morte fetal ou parto prematuro.Evite ovos crus ou pouco cozidos, carne, aves e peixe para evitar salmonelas. Não consome peixes com alto teor de mercúrio, como tubarão, espadarte e cavala porque o mercúrio pode prejudicar o sistema nervoso em desenvolvimento do bebê. Sucos não pasteurizados e brotos crus também podem causar uma doença transmitida por alimentos.
