Quais são os tratamentos para a dor no braço de lançamento?

Infelizmente, um dos perigos ocupacionais de ser um cântaro é a dor no braço que vem com uma jogada repetida de uma bola o mais difícil possível. Se um lançador lança o suficiente, a dor e a dor no braço são inevitáveis. No entanto, há passos que um cântaro pode tomar para tratar a dor e torná-la menos desconfortável.

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Esticando

Evite proativamente a dor no braço. É absolutamente vital para um cântaro esticar os músculos e fazer com que o sangue flua para os braços antes mesmo de tocar um beisebol. Uma rotina de alongamento padrão inclui círculos de braço e oscilações do braço, e trechos para os antebraços, bíceps e tríceps. Aumentar o fluxo sanguíneo para o braço permitirá que um lançador não apenas jogue com menos dor, mas também jogue com mais eficácia.

Usando o método R. I. C. E

O método R. I. C. E - que significa Rest, Ice, Compressão e Elevação - é uma maneira muito eficaz de tratar a dor no braço. Obviamente, é importante que um lançador reserve o suficiente para que o braço possa se recuperar do estresse do lançamento repetitivo. Uma regra geralmente aceita é descansar aproximadamente uma hora por cada lance lançado. Então, se um lançador lança 70 arremessos, basta bastar três dias de descanso. Proteger o braço e colocar a compressão no cotovelo e no ombro são maneiras fáceis de reduzir o inchaço. Quinze minutos com gelo e 15 minutos com gelo são suficientes. Se possível, eleve o braço para reduzir o inchaço.

Medicamentos

Tomar ibuprofeno ou acetaminofeno em doses limitadas pode ajudar a aliviar a dor no braço. É importante lembrar que a medicação para dor só deve ser tomada após o lançamento e não antes. Se as sensações de dor no braço forem reduzidas pela medicação ao lançar, então ele pode ter um tempo difícil percebendo uma lesão ou outro sinal físico indicando que ele deveria parar.

Se a dor persistir …

A dor do braço deve ser esperada depois de lançar e a própria dor não é um sinal de que algo esteja funcionalmente errado com o braço de um jarro. No entanto, um lançador deve saber a diferença entre dor de rotina e dor severa. Se um jarro já sente entorpecimento em seus dedos, uma dor aguda no cotovelo ou ombro em qualquer ponto durante o movimento de lançamento ou dor que ele nunca sentiu antes, ele deve parar imediatamente de jogar. Se os sintomas persistirem mesmo depois de empregar o método RICE, então uma viagem a um ortopedista pode ser necessária para excluir quaisquer lesões graves.