Desintoxicação antes da dieta para mulheres
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Antes de tomar uma dieta, você pode querer preparar seu corpo para o processo de perda de peso. Algumas pessoas acreditam que uma limpeza desintoxicante pré-dieta pode ajudar os órgãos do seu corpo a funcionar melhor, eliminando-os de venenos ou toxinas acumuladas ao longo do tempo. No entanto, a ciência médica não oferece suporte para o valor de uma limpeza desintoxicante. No entanto, uma limpeza pré-dieta curta pode ajudá-lo a adotar a mentalidade adequada para o sucesso.
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Noções básicas
O jejum e a desintoxicação corporal ou "limpeza" podem ajudar a fazer dieta, ajudando os tecidos do corpo a funcionar melhor, de acordo com o site Every Diet. Uma limpeza pode ajudar a remover bactérias e fermento não saudáveis no corpo, que se alimentam de resíduos de alimentos antigos se não forem limpas, de acordo com Natalia Rose, autora de Detox for Women, um popular programa de desintoxicação. As mulheres são particularmente suscetíveis à levedura, porque o estrogênio ajuda a se reproduzir, diz ela.
Antecedentes
Os desintoxígios ganharam atenção, pois celebridades como Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey tentaram programas de desintoxicação e divulgaram. Paltrow tentou o Master Cleanse, que apresenta um regime de limonada, mas é um proponente de Clean por Alejandro Junger, M. D. Oprah tentou o Quantum Wellness 21-Day Cleanse e apresentou em seu show e blog. Você pode usar limpar para perda de peso ou preparar o corpo para uma dieta.
Tipos
A idéia por trás de qualquer dieta de desintoxicação, de acordo com Every Diet, é que a remoção de toxinas do seu corpo ajudará a linfa, fígado e rins a desempenhar melhor suas funções. A maioria das dietas de desintoxicação são muito rigorosas, mas apenas duram alguns dias a 10 dias. Os regimes de jejum ou de alimentos e alimentos não alimentares são parte de muitas dietas. Vários planos de desintoxicação, como The Weight Loss Cure, conduzem a um programa de dieta a mais longo prazo.
Alimentos
A maioria das dietas desintoxicantes tem vários alimentos em comum, de acordo com Every Diet. A maioria exige alimentos orgânicos que estão isentos de pesticidas e fungicidas. Muitas quantidades de frutas e vegetais frescos e crus, água e alimentos inteiros não processados também são comuns. A maioria das dietas também exige que você evite fumar, álcool, alimentos processados e refinados e estresse.
Considerações
Antes de seguir uma dieta limpa ou desintoxicante, é importante reconhecer que a ciência não suporta suas reivindicações. De acordo com a nutricionista da Clínica Mayo, Katherine Zeratsky, há poucas evidências de que as desintoxicações ajudem a remover as toxinas do corpo; Os rins e o fígado naturalmente fazem esse trabalho. Ela também adverte que se você tentar uma desintoxicação, esteja ciente de possíveis efeitos colaterais - náuseas, fadiga, tonturas e desidratação - e verifique primeiro com seu médico.
