Exercícios para melhorar a coordenação mão-olho
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A coordenação mão-olho é uma habilidade motora fina que se desenvolve em uma série de estágios desde o nascimento até os 7 anos de idade. Durante este período, as crianças atingem os seguintes marcos: a capacidade de se alimentar e vestir-se; a capacidade de estabelecer uma preferência pela mão direita ou esquerda; a capacidade de escalar, saltar e equilibrar; e a capacidade de manter o foco nos olhos por períodos prolongados. Se um transtorno do movimento ou problemas de visão causar problemas com a coordenação mão-olho em uma criança ou adulto, um médico pode sugerir o exercício como um método de tratamento.
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Expert Insight
A chave para melhorar a coordenação mão-olho parece ser em exercícios que não se concentram em um objeto ou destino, mas no espaço intermediário. Um estudo publicado em setembro de 2001 em "The Journal of Neuroscience" apóia uma teoria que o controle de olhar é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de uma boa coordenação mão-olho. No estudo, os pesquisadores descobriram que o olhar define as principais posições de agarrar ou do dedo entre a mão e um objeto e, em seguida, direciona a mão para essas posições ao mover o objeto.
Broca de raquete
Um artigo de fevereiro de 1992 na revista "Clínicas em Medicina Geriátrica" lista os esportes de raquete como benéficos na melhoria da coordenação mão-olho em adultos, especialmente adultos mais velhos. Use qualquer tipo de raquete, como uma raquete de tenis ou uma pá de ping-pong, para completar o seguinte exercício: segure a raquete como faria se apertando as mãos. Com sua palma apontando para cima, salte uma bola de cerca de 8 a 10 polegadas de altura 50 vezes sem mover os pés ou perder a bola. Em seguida, vire a palma da mão para que fique de costas e repita a broca. Finalmente, repita a broca pela terceira vez, alternando um salto com a palma voltada para cima e outra com a palma voltada para um total de 50 bounces.
Exercícios de captura de bola
A captura de bola é um exercício que você pode realizar sozinho ou com um parceiro. Wall ball é um exemplo de um exercício que você pode jogar sozinho. Para jogar, use uma bola de basquete ou qualquer bola desse tamanho, fique na frente de uma parede e comece a jogar e pegar a bola. Em seguida, progredir para pegá-lo com uma mão e, finalmente, empurrá-lo de volta usando apenas suas pontas dos dedos. Repita usando as duas mãos.
Video Games
Os jogos de ação de ação e esportes também podem aprimorar a percepção visual e as habilidades motoras. A coordenação dos movimentos de olho e mão exigidos por alguns jogos pode até ser maior que a de outras atividades, como realmente jogar o jogo de baseball. Mas tudo com moderação. O jogo excessivo de videogames é desnecessário.
Considerações
Se você está trabalhando com uma criança, uma das melhores maneiras de ajudá-lo a desenvolver boas habilidades de coordenação mão-olho é fornecendo brinquedos ou objetos, como copos e tigelas, que se encaixam. A Enciclopédia da Saúde Infantil sugere bolas, quebra-cabeças e blocos de construção como outros bons brinquedos para desenvolver e melhorar a coordenação mão-olho.
