Rosa Lady Apple Nutrition

A Pink Lady é uma espécie de captura. Doce, rosada, gorda e de pele lisa, ela também é popular entre homens, mulheres e crianças. Pink Lady maçãs são uma raça moderna, desenvolvida na década de 1970 na Austrália. Eles exigem um clima quente, e são principalmente cultivados no sul da U. S., sul da Europa, África do Sul e Austrália. Eles ficam bem, e você geralmente pode encontrá-los pendurados por muito tempo depois que a temporada de maçã acabou.

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Calorias, Gorduras e Sódio

As maçãs Pink Lady são de tamanho médio, mas embalam menos calorias do que você pensa. De acordo com o site oficial Pink Lady, uma maçã média de 100 gramas tem apenas 50 calorias. Isso é um pouco menor do que a maça média de tamanho médio; O USDA afirma que uma maçã de 182 gramas deve ter 100 calorias - 55 calorias para uma maçã de 100 gramas. Pink Ladies, como outras maçãs, não contém gordura e nenhum sódio.

Carboidratos e fibras

De acordo com o site Specialty Produce, as maçãs Pink Lady são cerca de 10 por cento de carboidratos. Para uma maçã de 100 gramas, que funciona para 10 gramas de carboidratos, ou 3 por cento da ingestão diária recomendada para uma dieta de 2 000 calorias. Oito gramas destes carboidratos são açúcares, principalmente frutose. Os outros dois gramas são fibras alimentares. Você encontrará fibra na pele e no núcleo, embora a maioria das pessoas não coma núcleos de maçã. A fibra na pele fornece cerca de 9 por cento da sua ingestão diária recomendada para uma dieta de 2 000 calorias.

Vitaminas e proteínas

As maçãs Pink Lady são uma boa fonte de vitamina C. Uma maçã de 100 gramas fornece quase uma quarta parte da sua recomendação diária de vitamina C, de acordo com o site Specialty Produce. Quase metade da vitamina C é encontrada diretamente sob a pele, no entanto, então você deve comer a maçã com a pele. As maçãs também fornecem alguma vitamina A, cálcio, ferro, boro e pectina. No entanto, eles não contêm proteínas.

Sabor, características e composição

As maçãs Pink Lady são boas para comer frescas. Seu sabor é classificado como "bom" pelos revisores em "Orange Pippin". Pink Ladies são ligeiramente azedo e muito doce, com um aroma forte e agradável. Eles são muito crocante, com pele rosa-vermelha fina e lisa e carne branca. De acordo com o site da Pink Lady, essas maçãs são constituídas por 10% de carboidratos, 4% de vitaminas e 80% de água.

Servindo

As maçãs Pink Lady podem ser incorporadas em receitas saudáveis ​​e também fazer bons lanches e sobremesas. O USDA recomenda que mergulhe fatias de maçã na manteiga de amendoim ou sirva com biscoitos e queijo para adicionar proteína e fibra ao seu lanche. Eles vão bem com carne de porco e aves, que também fornecem proteína necessária. Você pode assar maçãs Pink Lady com açúcar e vinho ou suco, embora isso adicione carboidratos sem nutrição adicional.