Exercícios de golfe para o ângulo do punho

O atraso no seu swing de golfe é crucial para gerar velocidade, potência e distância máximas do clube. Para criar um atraso, os pulsos devem ser inclinados ou inclinados no início e no topo do seu backswing e esse ângulo deve ser mantido o maior tempo possível durante o downswing. O ângulo do pulso é liberado antes do impacto. Para aumentar o poder de atraso do seu swing, pratique exercícios que possam melhorar o ângulo dos pulsos.

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Bloqueio de polegar

Muitos golfistas amadores são bem sucedidos ao ajustar os pulsos no ângulo adequado na parte superior do backswing, mas perdem o ângulo muito cedo no downswing. A broca de bloqueio de polegar pode ajudá-lo a manter o ângulo de pulso adequado por mais tempo. Pegue um ferro e tome sua posição e aderência normais. Remova o polegar esquerdo do eixo e coloque-o sobre a parte superior do pulso direito. Faça uma bola, faça um balanço de metade e bata a bola. Como você faz, observe como seu polegar esquerdo ajuda você a manter o ângulo correto do pulso direito e ajuda você a manter a cabeça do clube atrás de suas mãos antes do impacto. Pegue várias bolas com meia baloiços e depois bata várias bolas com seu aperto e retrocesso normais. Se você é zagueiro, mova o polegar direito em cima do pulso esquerdo.

Lead With Wrist or Butt

Saiba como ajustar o pulso direito no ângulo apropriado e mantenha a cabeça do seu clube atrás das mãos, concentrando-se na parte de trás do pulso direito. Faça uma bola e tome sua posição e aderência normais. Pegue seu backswing e durante o seu downswing, leve com a parte de trás do seu pulso direito. Visualize a condução através da bola com a parte de trás do seu pulso. Se você é zagueiro, concentre-se na parte de trás do pulso esquerdo. Uma broca semelhante é liderar com a extremidade do seu clube durante o downswing enquanto você dirige a bola.

Early Set Drill

Alguns jogadores lutam com a colocação de seus pulsos no ângulo adequado na parte superior do backswing. Esta é uma broca eficaz para ajudá-lo a obter um galo de pulso precoce e manter o ângulo. Comece por atrapalhar cerca de 12 polegadas no seu clube. Tome sua posição e aderência normais. Comece lentamente o seu backswing e pare quando seu braço esquerdo, ou braço direito, se você é canhoto, torna-se paralelo ao chão. Neste ponto, mova o seu clube até o eixo for perpendicular ao solo. Seus pulsos agora estão ajustados no ângulo apropriado. Ao manter esse ângulo, continue a levar o seu clube ao topo do seu backswing.

Thumbs Up

Martin Hall, instrutor de Golf Channel, usa a broca de polegar para ajudar os golfistas a encontrar o ângulo de pulso adequado. Para executar esta broca, tome sua posição normal, mas mantenha seu clube apenas com a mão esquerda. Faça o seu backswing e, quando chegar ao topo, procure o seu polegar. Observe como ele aponta para o céu.Enquanto segura esta posição, pegue o eixo várias polegadas acima da mão esquerda com o dedo indicador da mão direita. Isso ajuda a bloquear o ângulo do pulso esquerdo. Mantendo ambas as mãos nesta posição, comece seu downswing, mantenha o seu polegar apontando o maior tempo possível, solte a mão direita e bata a bola. Depois de vários balanços de prática, coloque as duas mãos no aperto, pratique seu balanço e concentre-se nos polegares apontando para cima. Se você é zagueiro, leve o seu clube de volta com a mão direita e use o dedo indicador esquerdo para travar o ângulo do pulso.