South Beach Diet vs. Weight Watchers
Índice:
A dieta South Beach e o plano Weight Watchers são programas comerciais de perda de peso que enfatizam a alimentação saudável como estilo de vida. Compará-los irá ajudá-lo a escolher o que é ideal para você. A Rede de Informações de Perda de Peso recomenda a escolha de um plano equilibrado e ensina a comer saudável; O plano também deve incorporar o exercício e promover a perda de peso saudável, que é de 1 a 2 libras por semana.
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Diretrizes
A dieta da South Beach e Weight Watchers enfatizam comer alimentos saudáveis, mas consumindo menos calorias do que você está queimando, o que resultará em perda de peso. A South Beach Diet consiste de três fases; A primeira fase é a mais restritiva em relação aos alimentos que você pode comer. A segunda fase adiciona mais alimentos à dieta e a fase final é uma fase de manutenção para mantê-lo no controle e evitar que o peso diminua. O Weight Watchers atribui um valor pontual aos alimentos, e você planeja suas refeições de acordo com o intervalo de pontos recomendado para sua idade, tamanho e gênero.
Alimentos
Tanto o Weight Watchers quanto a South Beach Diet oferecem alimentos de conveniência que adotam as refeições e lanches. No entanto, cada programa também permite que você coma o que você gosta em quantidades que são propícias para a perda de peso saudável. Ambas as dietas enfatizam alimentos saudáveis dentro de um plano global bem equilibrado. Você deve incluir muitas frutas, vegetais, grãos inteiros, proteína magra e lácteos com baixo teor de gordura, além dos alimentos embalados comercializados pelos programas para manter calorias ou pontos dentro da faixa recomendada.
Websites
Os sites da South Beach Diet e Weight Watchers fornecem ferramentas para ajudá-lo a conseguir perder peso no plano que você escolher. SouthBeachDiet. com fornece receitas, histórias de sucesso, uma rede de suporte que irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos e uma maneira de comprar alimentos e livros de receitas da South Beach. Vigilantes do Peso. Com características de receitas, conselhos de fitness, histórias de sucesso e um mercado para comprar produtos Weight Watchers, bem como um link de comunidade para obter dicas e dicas sobre como perder peso no programa.
Assinatura
Você pode se inscrever para a South Beach Diet ou Weight Watchers on-line para que você possa começar a perder peso imediatamente. O Weight Watchers também oferece reuniões de grupo em que os usuários de dieters pesam, discutem problemas e recebem dicas e conselhos de outras pessoas sobre a dieta. Se você acha que o suporte presencial ajudaria você a atingir seus objetivos, o Weight Watchers pode ser a melhor opção porque a South Beach não oferece esse tipo de recurso.
Expert Insight
Ao escolher um plano de perda de peso, você precisa ter certeza de que está confortável seguindo as diretrizes e que gosta dos tipos de alimentos oferecidos no plano.Se este não for o caso, é mais provável que abandone o plano antes de atingir seus objetivos. De acordo com a Rede de Informações de Perda de Peso, você sempre deve falar com seu médico antes de iniciar um plano de perda de peso e deve ter certeza de incluir uma boa dose de atividade física no seu dia. Burning 500 calorias extras por dia, ou comer 500 calorias por dia, resultará em uma perda de 1 libra por semana de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.