É A vitamina E Bom para flashes quentes?
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Um flash quente pode ser descrito como uma sensação de calor intenso em todo o corpo que pode estar associada à transpiração, arrepios a frio e vermelhidão da pele. Os flashes quentes ocorrem durante o dia e às vezes à noite também, causando sono interrompido e não recuperado. Embora seja necessária mais pesquisa para avaliar os benefícios do uso de vitamina E para o alívio do hot flash, alguns estudos clínicos mostram que a vitamina E pode ajudar as mulheres com sintomas leves.
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Funções
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel com propriedades antioxidantes, protegendo contra danos às membranas celulares e aumentando o sistema imunológico. A vitamina E suporta a função ideal do nervo e do músculo, e uma escassez deste nutriente pode causar equilíbrio fraco, sintomas neurológicos e maior risco de infecção. Esta vitamina também pode oferecer alívio em mulheres que experimentam ondas de calor.
Pesquisa
Um estudo conduzido por N. Biglia e colegas, publicado na edição de agosto de 2009 do "Jornal da Sociedade Internacional da Menopausa", avaliou a eficácia da vitamina E em comparação com o convencional droga gabapentina no tratamento de ondas de calor em sobreviventes de câncer de mama. As mulheres que tomaram vitamina E experimentaram uma redução da frequência de ondas de calor em 10%. Os pesquisadores concluíram que a vitamina E mostrou alguma melhora no alívio de ondas de calor; no entanto, a melhoria foi inferior à encontrada em indivíduos tratados com o fármaco convencional.
Outro estudo publicado na edição de abril de 2008 de "Journal of Managed Care Pharmacy" avaliou os benefícios de várias terapias para hot-flashes. Embora a revisão dos estudos pesquisados tenha produzido resultados variados em relação aos benefícios das ervas e suplementos naturais para esta condição, a pesquisa sugere que a vitamina E e ervas como a soja, trevo vermelho e cohosh preto são suplementos seguros e podem ser considerados no tratamento de mulheres com leve sintomas da menopausa que não são suficientes por mudanças de estilo de vida.
Dosagem
A dosagem diária de vitamina E para adultos é entre 100 e 400 unidades internacionais diariamente, mas doses mais elevadas podem ser necessárias para alívio de ondas de calor. De acordo com o Office of Dietary Supplements, o nível superior de consumo de vitamina E considerado seguro é de 1, 500 UI diariamente para adultos.
Interações de nutrientes e medicamentos
A vitamina E trabalha em estreita colaboração com outros nutrientes, como vitamina C e selênio. A vitamina E pode interagir com drogas como diluentes de sangue e agentes que reduzem o colesterol.
Considerações
Consulte um profissional qualificado para descobrir se você pode se beneficiar com a vitamina E para hot-flashes, bem como a dosagem ideal e possíveis interações com drogas e suplementos de ervas.
