Callanetics Exercícios

Callanetics é a criação de uma antiga bailarina, Callan Pinckney, que dançou ao redor do mundo há anos antes de voltar para a América em uma cadeira de rodas com problemas de joelho e joelho. Experimentou com várias formas de exercício para curar-se antes de se voltar para a experiência de balé anterior. Ela desenvolveu a técnica de usar movimentos pequenos e precisos, que curaram seus problemas físicos. Ela começou a ensinar o método a outros e escreveu um livro "Dez anos mais jovens em dez horas", que se tornou extremamente popular após a sua libertação em 1986. Um de seus discípulos é Madonna, que incorpora Callanetics em sua rotina de exercícios rigorosos.

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Filosofia do exercício

O Callanetics é um programa de exercícios de baixo impacto que ensina a se mover de forma precisa e lenta para usar cada grupo de músculos. Os movimentos são simples, mas se diz serem eficazes em tonificar e fortalecer seus músculos. Callanetics é atraente em vários aspectos. Pessoas de qualquer idade podem fazer os exercícios, você não precisa de nenhum equipamento, e os exercícios são ditos aumentar força, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento do corpo sem ser muito extenuante.

Vídeos / DVDs

Existem nove diferentes DVDs de Callanetics que podem ser encomendados pela empresa. O vídeo original, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours", ensina os exercícios que Callan desenvolveu para si e depois para os alunos. Há também três DVDs que se concentram em partes específicas do corpo - pernas, estômago, quadris e atrás - durante treinos de 20 minutos. Os mais recentes DVDs de Callanetics, são "The Callanetics Evolution" e "Cardio Callanetics". O primeiro apresenta "três tipos diferentes de pulsação muscular e princípios únicos de alinhamento do corpo". O último é um treino mais excitante que mistura ballet e ioga. É dito ser uma abordagem não-tradicional para aeróbica. Embora o Callanetics não tenha sido inicialmente destinado a fazer dieta, ele agora se concentra na perda de peso, bem como em moldar seu corpo.

Recurso

Callanetics tem muitos ferventes fãs, além de Madonna. A história de sua invenção de Callan Pinckney parece ser verdadeira para muitos, e um plano de exercícios de baixo impacto que pode ser feito em qualquer lugar por qualquer pessoa sem qualquer equipamento facilita a implementação. Ele também incorpora um elemento meditativo nos exercícios, que atrai aqueles que buscam acalmar a mente e o corpo. Além de seus DVDs, Callanetics agora dispõe de instalações de exercícios de franquias equipadas com professores treinados no método Callanetics.

Eficácia

Ao contrário da maioria dos programas de exercícios e perda de peso, Callanetics não se concentra na dieta e não há suplementos a serem tomados. Os exercícios são relativamente simples e geralmente seguros para tentar.Não há estudos clínicos, no entanto, para indicar que o Callanetics é verdadeiramente efetivo para remodelar seu corpo ou para perda de peso. Consulte um médico antes de embarcar em qualquer programa de exercícios.