Quais são os benefícios do extrato de alcachofra de beber?

O extrato de alcachofra é na verdade feito a partir das folhas da planta de alcachofra, as que crescem ao longo do caule, ao invés dos botões florais do vegetal do globo. Embora tradicionalmente tenha sido usado para estimular os rins e aumentar a produção de bile no fígado, a folha de alcachofra é mais comumente usada hoje para tratar distúrbios gastrointestinais, e também pode ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue.

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Melhora a dispepsia funcional

A dispepsia, às vezes simplesmente chamada de indigestão, é caracterizada por sintomas de inchaço, baixo apetite, náuseas e, possivelmente, diarréia ou constipação. Um artigo publicado em "Farmacologia e Terapia Alimentar" em 2003 relatou um estudo em larga escala de seis semanas em que as pessoas que sofrem de dispepsia funcional viram sintomas e qualidade de vida melhorados depois de tomar 320 miligramas de extrato de alcachofra. Constatando que os sintomas da dispepsia foram melhorados quando comparados ao grupo controle, os pesquisadores concluíram que o extrato de alcachofra poderia ajudar a melhorar os sintomas daqueles que sofrem de dispepsia.

Ajuda a regular o colesterol

Um artigo publicado em fevereiro de 2013 no "International Journal of Food Sciences and Nutrition" discutiu um estudo que descobriu que uma dose de 250 miligramas de extrato de alcachofra poderia ajudar a regular o sangue níveis de colesterol. No estudo, realizado em 92 indivíduos humanos ao longo de oito semanas, os pesquisadores descobriram que os níveis de colesterol total foram reduzidos e que os níveis de lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, colesterol, que contribuem para a formação de placa nas artérias, também foram abaixado. Os pesquisadores também encontraram um aumento significativo nos níveis de lipoproteína de alta densidade, ou HDL, colesterol, o que pode ajudar a melhorar a saúde arterial. Isso levou-os a concluir que o extrato de alcachofra pode ajudar a controlar níveis leves de colesterol elevado.

Aids Digestion

Um estudo relatado em "Saúde Biológica e Farmacêutica" em 2010 descobriu que a taxa de cicatrização em ratos com lesões do trato digestivo aumentou após receberem extrato de alcachofra. Os pesquisadores descobriram que as doses entre 125 e 500 miligramas de extrato de alcachofra por quilograma de peso corporal levaram à melhoria da saúde mucosa no revestimento gástrico. Os efeitos do extrato foram observados em indivíduos saudáveis, bem como aqueles que sofrem de lesões relacionadas ao estresse. Embora os resultados sejam promissores, os pesquisadores indicam que é necessário um maior estudo sobre a dosagem e a eficácia em seres humanos antes que o extrato de alcachofra possa ser recomendado como um potencial tratamento para úlceras ou outros problemas do aparelho digestivo.

Como tirá-lo

O extrato de alcachofra vem em diferentes concentrações, mas é mais comum consumido depois de ser adicionado a chás, sopas e água.Se você não consegue encontrar extrato de alcachofra, também pode fazer chá de alcachofra ou consumir até 6 gramas de folhas de alcachofra seca por dia. No entanto, você aceita, você deve espalhar seu consumo durante o dia. Embora não haja efeitos colaterais significativos, a segurança da folha de alcachofra ainda não foi completamente estudada. O NYU Langone Medical Center recomenda que as mulheres grávidas e lactantes devem evitá-lo, assim como aqueles com doença grave no fígado ou nos rins. Se você está considerando tomar extrato de folha de alcachofra, fale com seu médico sobre isso primeiro.