Caminhada de bezerro e caminhada

A caminhada geralmente é considerada uma forma de exercício segura e acessível que pode ser parte de um estilo de vida saudável e ativo. Embora seja natural sentir dor leve nos músculos da panturrilha após o exercício ou experimentar uma cãibra em um bezerro, sentir dor nos músculos da panturrilha ao caminhar pode ser um sinal de uma condição mais grave - especialmente se a dor ocorrer após apenas alguns minutos de movimento.

Vídeo do dia

Problemas da tendinite

A dor do bezerro e do calcanhar pode ser o resultado de uma condição de uso excessivo, chamada tendinite de Aquiles - inflamação do tendão de Aquiles, a forte banda de fibras que liga o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar. A condição é causada pelo estresse repetitivo no tendão, geralmente como resultado de empurrar o corpo muito rápido, muito cedo. Os músculos apertados da panturrilha podem contribuir para a condição. A dor geralmente é pior com a atividade e pode aumentar ao longo do dia.

Ataque das artérias

Se você sentir cãibras e dor de panturrilha que desaparece quando você pára de andar e descansar, você pode estar sofrendo de doença arterial periférica, um estreitamento das artérias que resulta em uma Falta de oxigênio nas células musculares funcionais. Outros sintomas podem incluir arranhões e hematomas que não cicatrizam nas pernas; pele pálida e úmida; e dificuldade em detectar pulso abaixo da artéria estreitada. A dor geralmente se sente pior ao caminhar rapidamente ou andar em colina. De acordo com o "British Journal of Cardiology", o tabagismo é o maior fator de risco para a doença arterial periférica.

Testes e tratamento

Visite um médico para determinar a causa da dor em seus bezerros. Se você é diagnosticado com doença arterial periférica, seu médico pode prescrever um medicamento que amplia os vasos sanguíneos. Para aqueles com sintomas leves a moderados, Duke University observa que deixar de fumar pode ser útil, pois isso encorajará um melhor fluxo sanguíneo para os membros. Descanso, gelo e medicação anti-inflamatória não esteróide podem ajudar a aliviar a dor da tendinite de Achille. As inserções de elevação do calcanhar também podem ser colocadas em sapatos para tirar o estresse dos tendões.

Stretch and Soothe

Embora cópsas súbitas de bezerro - às vezes chamadas cavalos charley - geralmente ocorrem durante a noite durante o sono, elas também podem ocorrer no dia. Esta é uma condição comum que geralmente é inofensiva, de acordo com o Serviço Nacional de Saúde. O alongamento pode ser calmante para cólicas de bezerro e tendinite de Aquiles. Para esticar os músculos da panturrilha, simplesmente fique de pé com as pernas dos pés em um degrau, permitindo que seus calcanhares se encaixem na borda. Abaixe lentamente os calcanhares até sentir um estiramento nos bezerros. Segure por alguns segundos e levante novamente, repetindo várias vezes.