Efeitos secundários dos exercícios cardiovasculares e abdominais com excesso de trabalho
Índice:
Exercícios esportivos e abdominais podem ajudar a fortalecer e melhorar a aparência dos músculos do estômago. No entanto, muito exercício pode ser uma coisa ruim. Na verdade, ferimentos graves podem ocorrer se você sobrecarregar os músculos abdominais. Isso torna importante entender quais tipos de lesões podem ocorrer antes de iniciar uma rotina de esportes ou fitness.
Vídeo do dia
Cramps
Os músculos abdominais podem sofrer cãibras se estiverem sobrecarregados, adverte a enciclopédia médica online da MedlinePlus. Essas contrações musculares involuntárias podem ser extremamente dolorosas. Além disso, os músculos do abdômen podem realmente parecer salientar e se sentirem difíceis de tocar. Embora o calor, a massagem e o alongamento do abdômen possam ajudar a aliviar a dor, consulte um médico se as cólicas são crônicas, severamente dolorosas ou não aliviar com remédios caseiros.
Esguince muscular
O trabalho excessivo dos músculos abdominais pode fazer com que as proteínas dentro das fibras musculares rasguem, resultando em uma espórula. Essas fibras são responsáveis pelo movimento e flexibilidade muscular, fazendo movimentos simples e simples, como sentar-se, doloroso. No livro "Sintomas: suas causas e curas", a Dra. Priscilla Clarkson explica que pode demorar até cinco dias para que as proteínas do músculo se reparem e para que você possa recuperar a força muscular.
Estirpe muscular
A tensão muscular pode ocorrer se um tendão - o tecido que liga osso e músculo - no abdômen fica esticado ou rasgado. Os sintomas podem incluir espasmos, inchaço, dor e mobilidade limitada. A tensão crônica do músculo abdominal pode ocorrer devido a movimentos repetidos e prolongados dos músculos no abdômen. Alguns esportes como ginástica e remo podem fazer com que isso ocorra. Os fatores contribuintes podem incluir fadiga muscular, falta de condicionamento e aquecimento inadequado.
Bursite
A bursite é uma condição médica que causa inchaço, dor, rigidez e dificuldade de bursa - pequenas almofadas cheias de líquido para proteger os ossos, tendões e músculos por lesão, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças musculoesqueléticas e cutâneas. O uso excessivo pode causar bursite na área pélvica e abdominal, resultando em inflamação da bursa. Esta condição não é tipicamente grave - o resto, o gelo e a medicação anti-inflamatória geralmente podem aliviar os sintomas. No entanto, em casos graves, um médico pode ingerir um corticosteróide diretamente na bursa problemática.
