Será que o exercício ajuda a angina?

A angina é um tipo de dor torácica que ocorre quando há fluxo sanguíneo inadequado para o seu coração. Pode ser um precursor de doenças cardíacas. O exercício geralmente é bom para a saúde do coração, mas você deve abordá-lo cuidadosamente quando você tem angina para ter certeza de que não se cause mais dano.

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Tipos de angina

Os dois principais tipos de angina são angina estável e instável. A angina estável é uma condição crônica em que você experimenta dor no peito em tempos de esforço físico, como quando se exercita. A angina estável é previsível; Muitas vezes você saberá quando esperar um episódio e quanto tempo os sintomas irão durar. A angina instável é mais aleatória; Você sentirá dor quando estiver em repouso, e os sintomas aparecerão aparentemente fora de moda em um padrão imprevisível.

Prevenção e exercício da angina

Exercitar com moderação pode ajudá-lo a prevenir um ataque de angina e reduzir o risco de doença cardíaca, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Seu risco de problemas cardíacos, incluindo angina, aumenta quando você está com sobrepeso. O exercício diário pode ajudá-lo a perder o excesso de peso, gerenciar seus níveis de glicose e colesterol no sangue e reduzir seu estresse. Clínica Mayo. Com relatórios que reduzir o estresse através de mudanças de estilo de vida pode ser parte do tratamento de angina. As endorfinas que seu corpo liberta durante o exercício podem ajudá-lo a se sentir menos estressado e relaxado, o que pode trazer mudanças físicas positivas. Fale com seu médico sobre sua condição antes de usar o exercício como tratamento para angina.

Pacing Yourself

Quando você começa a exercer sob a supervisão do seu médico, é importante acelerar-se para que a dor de angina estável não vença seus esforços. O Dr. Julian Whitaker, do Whitaker Wellness Institute, com sede em Califórnia, explica que as pessoas com angina estável quase sempre experimentam desconforto no início de um treino, mas parar a atividade não é necessariamente a única solução. Facilitar o seu exercício e diminuir a velocidade pode fazer com que a dor se dissipe, pois o exercício fortalece seu coração e o resto do corpo.

Considerações

Muitas condições médicas, angina incluídas, podem melhorar através do exercício, mas apenas quando combinadas com outros métodos de tratamento. No caso da angina, ajustar seu estilo de vida comendo alimentos saudáveis ​​e nutritivos e parar de fumar também faz parte do tratamento. Medicamentos como nitroglicerina podem ser prescritos para minimizar a dor de um ataque de angina; tome seus medicamentos e siga as ordens do seu médico mesmo que você faça exercício para controlar sua condição.