O que é um peso saudável para um adolescente de 13 anos?

Não é incomum questionar se o seu peso é normal quando você está crescendo tão rapidamente durante a adolescência. No entanto, a resposta nem sempre é tão simples quanto parece. Os adolescentes têm corpos diferentes que crescem a diferentes taxas, o que significa que você e um amigo podem ter a mesma altura, mas 25 lbs. separados em peso. No entanto, você ainda pode descobrir se você está em um intervalo de peso normal e saudável para um filho de 13 anos.

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Alterações normais

As porções do corpo de músculo, osso e gordura mudam durante a puberdade. Como a maioria das pessoas não termina a puberdade até o final da adolescência, a maioria dos 13 anos de idade deve esperar ganhar algum peso saudável ao longo dos próximos anos. A pessoa média pode crescer até 10 polegadas durante a puberdade antes de atingir a altura de seu adulto, de acordo com a Fundação Nemours.

Índice de massa corporal

Seu médico pode usar uma fórmula chamada índice de massa corporal, ou IMC, para determinar se você está em um intervalo de peso saudável ou insalubre. Ela dividirá seu peso em libras em sua altura em polegadas ao quadrado - então, se você pesar 100 libras. e você tem 5 pés e 3 centímetros de altura, ela dividiria 100 por 3, 969 - e multiplicaria esse número por 703. Nesse caso, seu IMC seria 17. 71. De acordo com os gráficos de crescimento do Centers for Disease Control and Prevention para No ano 2000, o IMC médio para meninas no meio do seu 13º ano é de 18,7 e os meninos médios da mesma idade são 18,4.

Categorias de peso adolescente

Como os adolescentes crescem a diferentes passos, um simples índice de IMC não significaria necessariamente o mesmo para você, como seria para outros 13 anos de idade. Por exemplo, você ainda pode estar no processo de crescimento ou você já pode ter passado pelo seu maior crescimento. Portanto, seu médico planejaria seu número em um gráfico de crescimento para todos os adolescentes de sua idade e sexo e lhe daria um ranking percentil baseado em como você compara com outros adolescentes. Você será considerado abaixo do peso se o seu IMC estiver abaixo do quinto percentil, um peso saudável se seu IMC estiver no quinto ou menor que o percentil 85, com excesso de peso, se seu IMC estiver no 85º, mas sob o percentil 95 ou obeso se o seu IMC for em ou superior ao percentil 95.

Outros fatores de peso

Seu percentil de IMC não conta a história completa sobre sua saúde. Você pode estar em um percentil mais alto porque você é musculoso ou tem um quadro maior do corpo. Por outro lado, você pode estar em um percentil baixo, mas ainda tem uma porção não saudável de gordura corporal. O seu médico precisaria realizar mais testes e analisar fatores como o histórico de saúde da sua família, sua taxa de crescimento, sua dieta e seus níveis de exercícios antes de diagnosticá-lo com um problema de peso.