O treino caseiro que reformula seu corpo em apenas 28 dias
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E se eu dissesse que você poderia deixar cair um tamanho de vestido e talvez até desenterrar seu abs perdido em apenas 28 dias? Eu sei o que você está pensando - que você teria que gastar uma quantidade excessiva de tempo no ginásio e viver de folhas de salada. Não tão.O Boxx Method, um novo exercício de boxe virtual, permite que você se exercite em sua própria casa. Na verdade, como o treinamento é on-line, você pode fazê-lo em qualquer lugar: na academia, em um hotel, nas férias, onde quer que você possa ter acesso Wi-Fi. Cada uma das sessões - Corpo inteiro, Corpo inferior ou Corpo superior - dura apenas 15 ou 30 minutos, por isso é fácil encaixar no seu dia.
Nunca fiz boxe antes? Não se preocupe; há um vídeo rápido de 60 segundos que todos podem assistir de antemão.
Interessado? Continue rolando para descobrir como eu me envolvi com o The Boxx Method, que ajudou a reformular meu corpo em apenas 28 dias.
A experiência do método Boxx
Eu terminei recentemente o desafio de sete dias do Kobox Fight Club, onde eu tive que completar uma aula de boxe de uma hora todos os dias durante uma semana. Eu amei. Senti-me forte, perdi peso e (mais importante, polegadas), eu parecia mais magro. Um pequeno milagre em tão curto espaço de tempo. A única desvantagem? Ter que caminhar até a King's Road. Eu moro no sul de Londres e trabalho a leste, por isso, para dizer que foi um pouco inconveniente foi um eufemismo (havia 5 a.m. começa envolvido). Então, quando me disseram sobre o The Boxx Method, uma aula de boxe virtual que você pode fazer em qualquer lugar, eu estava seriamente interessado em tentar.
Tudo o que você precisa é acesso a Wi-Fi, idealmente um laptop, computador ou TV na Internet (quanto maior a tela, melhor) e um par de halteres de 1 kg (embora você possa usar pesos se não tiver).
Eu tentei a sessão de 30 minutos do Full Body, e a aula foi dividida em um warm-up; rondas curtas e curtas de movimentos de boxe e exercícios de peso corporal (pense em burpees, flexões e agachamentos); seguido por um cooldown. É rápido, furioso e, o mais importante, divertido. Eu estava sem fôlego e doendo até o final, mas nem uma vez eu assisti ou deixei de ser. Embora os movimentos não sejam fáceis, você trabalha com eles em um ritmo tal que, quando um movimento começa a doer, você está no próximo. Além disso, sem dor, sem ganho e tudo isso.
Para quem tem péssimo equilíbrio, coordenação ou memória, não se preocupe; Eu sou como você, e eu poderia acompanhar (ao contrário dos DVDs da Tracey Anderson que estavam sempre, infelizmente, além de mim). O treinador fala sobre as combinações de boxe e elas ficam na tela para que você possa acompanhar facilmente, mesmo que não seja um profissional de boxe. Eu fiz os movimentos segurando halteres de 1 kg - parece leve, mas depois de alguns minutos, seus braços realmente começam a queimar.
Para quem tem péssimo equilíbrio, coordenação ou memória, não se preocupe; Eu sou como você e posso continuar.
Normalmente, quando se trata de exercícios de alta intensidade, eu preciso de um treinador de pé em cima de mim, me observando para ter certeza de que não estou enganando os representantes, mas realmente parece que esse treinador virtual está na sala com você. E sejamos honestos, se você trapaceou em um treino, está enganando a si mesmo. Eu tentei manter isso na linha da frente da minha mente durante os 30 minutos. Durante cada aula, há três treinadores: Louis Rennocks, co-fundador do The Boxx Method, e um instrutor do Barry’s Bootcamp, ou Sonja Moses, um Nike Master Trainer, que conduz as sessões.
No fundo estão dois outros treinadores, um mostrando versões mais fáceis dos movimentos e outro mostrando versões mais avançadas, então durante toda a aula, você pode escolher quem seguir.
Depois de apenas 30 minutos, fiquei surpreso ao ver que meus braços já pareciam mais esguios e mais bem feitos; Eu não estou brincando. Pode ter sido apenas uma bomba pós-treino, mas foi o suficiente para me deixar viciado.
Sim, adoro ir às aulas. Também adoro ir à academia e não gostaria de desistir do meu aplicativo do ClassPass ou da associação de academia em breve, mas esse é o complemento perfeito. Especialmente se você se arrepender daqueles dias, não vai para a academia porque pode simplesmente entrar on-line e fazer o The Boxx Method a qualquer hora, em qualquer lugar. Antes de pensar que eu sou um grande gastador quando se trata de exercícios, você pode ter tanto uma academia como o Método Boxx porque é seriamente acessível: £ 10 por mês, £ 27 se pagar trimestralmente (£ 9 por mês) ou £ 88 para o ano (que funciona em torno de £ 8 por mês).
Então, o que você está esperando?
