Comer limpo Alice compartilha seu bem-estar favorito encontra este mês

Estamos muito empolgados em receber a Clean Eating Alice como nossa nova colunista de bem-estar. O personal trainer, foodie Instagrammer e autor de best-sellers é uma verdadeira inspiração para as mulheres em todo o mundo. Ela mostra que, por meio de uma alimentação equilibrada e de uma excelente atitude para se exercitar, as mulheres podem conseguir qualquer coisa que pensem. Então, achamos que é melhor falar de tudo sobre saúde e condicionamento físico do que Alice? A cada mês, Alice compartilhará sua aptidão nova e existente favorita, culinária e descobertas inspiradoras, seja um novo livro em que ela esteja envolvida ou uma dica de fitness que ajudou seu treinamento a alcançar o próximo nível. Então, sem mais delongas, para você, Alice.

Em primeiro lugar, gostaria de dizer olá - bem-vindo à minha nova coluna! Eu estou realmente honrado em estar escrevendo para a Byrdie UK, e espero que todos vocês aproveitem este passeio emocionante que me foi dado para compartilhar com vocês algumas das minhas coisas favoritas a cada mês. Continue rolando para descobrir o que está no meu radar recentemente.

Meu Foodie Encontrar

Neste mês, estou amando a Pachamama, que fica na Thayer Street, em Marylebone. É um bar e restaurante de inspiração peruana com uma vibração descontraída que não parece muito pretensiosa. O menu é dividido em terra, mar e solo, o que eu adorei, e é o formato de compartilhamento de placas que é tão popular hoje em dia. Eu tenho que dizer, cada prato que nós tentamos estava cheio de sabor e apresentado primorosamente, e não havia um prato que nós escolhemos e que nós não gostamos. As minhas recomendações são o polvo galego e a beringela frita e, para sobremesa, devo experimente as trufas de chocolate chilli (foto).

Minha dica de fitness favorita

Eu tenho sido uma daquelas garotas que pensavam que um bom sutiã esportivo equivalia a um que simplesmente esmagava meus seios no peito e os mantinha no lugar durante o meu treino. Desde que trabalhei com a Triumph Lingerie, eu estava, pela primeira vez em minha vida, adequadamente adaptada para um sutiã esportivo, e não posso dizer o quanto melhorou meu treinamento. O apoio deficiente da mama pode levar a má postura durante o treinamento, o que pode massivamente colocar suas costas e outras áreas em risco de lesão. Então, este mês, tente colocar esses sutiãs esportivos antigos e menos eficazes e perceber a importância de um bom suporte na academia!

Minha escolha é o Magic Motion Push-Up (£ 36) da gama Triaction.

O que eu tenho lido

Este mês eu tenho amado o Dr. Kelly Starrett Tornando-se um leopardo flexível (£ 40). Este livro é uma bíblia sobre mobilidade e movimento - algo em que pessoalmente estou realmente interessado - e para profissionais de fitness ou qualquer pessoa interessada em movimento e como melhorar seu próprio movimento, então este livro é imprescindível! É uma grande leitura, mas eu diria que vale a pena, e algo que você pode sempre consultar também!

Dr. Kelly Starrett se tornando um leopardo flexível $ 40

Quem me inspirou

Eu acho que o Instagram e as mídias sociais em geral são lugares maravilhosos para se inspirar, então foi muito difícil selecionar apenas uma pessoa que me inspirou completamente este mês. No entanto, acho que Amy Hopkinson (@wellness_ed) tem que estar lá em cima. Amy é a editora online da Saúde da Mulher, um trabalho já desafiador em si, mas o que eu acho verdadeiramente inspirador em Amy é seu desejo constante de conseguir muito mais do que apenas seu trabalho diário a cada semana.

Não só ela está atualmente estudando para ser uma PT totalmente qualificada, mas também lançou seu evento imensamente bem-sucedido e inspirador, o The Wellness Mindset, que acontece todos os meses, e continua a trabalhar incrivelmente em sua própria jornada de condicionamento sob a orientação de seu treinador Luke Worthington (@lukewtraining). Além de tudo isso, Amy também consegue encontrar tempo para ser normal, com tempo de inatividade documentado que acho totalmente identificável. Por esta razão, ela é minha paixão do mês, e alguém que todos vocês deveriam estar seguindo!

Citação do Mês

Para resumir, quero transmitir-lhe algumas palavras de sabedoria a cada mês que me ajudaram em minha própria vida ocupada. Muitas vezes esses ditos podem ir em um ouvido e sair do outro, mas se eu encontrar um que eu gosto, eu tento escrevê-lo ativamente e usá-lo como um mantra quando as coisas ficam difíceis. Este mês foi um dos testes e erros com a minha formação, como eu embarquei em um novo programa e estou me recuperando de uma lesão niggly, e por esse motivo, meu ditado do mês é…

Nunca um falhanço, sempre uma lição.

Sintonize no mês que vem para descobrir o que eu tenho amado e espero que você tenha gostado da minha primeira parcela!

Você pode comprar o último livro de Alice, Eat Well Every Day (£ 8), aqui, e confira o anúncio de seu próximo livro abaixo.