O que as bicicletas recobradas fazem para Abs

Embora a bicicleta reclinada não ofereça benefícios de fortalecimento aos músculos abdominais, é uma forma eficiente de exercício cardiovascular, que pode ajudá-lo a queime calorias e reduza a gordura em todo o seu corpo, inclusive no seu meio. Menos gordo significa que seus abdominais serão mais visíveis, o que pode emprestar a um físico apto e esteticamente agradável.

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Sobre o Abs

Uma parte integral do seu núcleo, o grupo muscular abdominal - o transverso abdominal, o reto abdominal e os oblíquos laterais - ajuda você a ser estável, ágil e poderoso durante os dois movimentos atléticos e cotidianos. Desenvolver o seu abdominais requer realizar exercícios de treinamento de força que fatiguem os músculos, como elevadores de barril olímpicos, ou crunches tradicionais, tábuas, crunches de bicicleta, crunch reverso e elevadores de pernas mentirosos. Maximize a força abdominal treinando seus abdominais pelo menos três vezes por semana com três a quatro exercícios diferentes cada sessão.

Fat Burner

Equipado com um assento em balde, a posição semi-reclinada da bicicleta reclinada tira a pressão das costas, permitindo um exercício cardio confortável sem dor nas costas. Embora o posicionamento do corpo usado em uma bicicleta recuada provavelmente não fadiga seus músculos do estômago nem causa qualquer crescimento muscular abdominal, andar de bicicleta pode ajudá-lo a reduzir a porcentagem geral de gordura corporal. Harvard Health Publications informa que 30 minutos de equitação moderada podem queimar entre 200 e 300 calorias, dependendo do seu peso.