Estes exercícios no Pinterest lhe darão o Abs dos seus sonhos

Tudo que você precisa para este exercício é de cinco minutos e um tapete de yoga, como Neon Hot Toalha Mat La Vie Boheme Yoga (US $ 80), e você está no seu caminho para abs mais forte, mais plana.

Cinquenta repetições para cada movimento de treino pode parecer muito, mas este exercício ab composto por quatro movimentos diferentes (pranchas de Spiderman, butt ups, tesouras e limpadores de pára-brisa) é bastante fácil de fazer em casa, e não deve levar mais de 20 minutos também.

Muitos exercícios abdominais concentram-se nos abdominais superiores. No entanto, este treino favorito do Pinterest, composto de apenas três movimentos, visa fortalecer e achatar aqueles abdominais inferiores teimosos.

Para aqueles de vocês constantemente adiando a sua aptidão devido à falta de tempo, esta rotina de prancha de quatro minutos é a combinação perfeita para você.

Cansado dos mesmos movimentos de exercícios antigos ab? Experimente esta rotina de exercícios compostos versátil destinada a fortalecer o seu núcleo.

Para mais exercícios, confira estes três exercícios abdominais que você pode fazer enquanto assiste Netflix.