O que é a dieta GM?
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A dieta GM está em pé Para a dieta da General Motors, um programa de perda de peso de 7 dias promoveu como um plano exclusivo desenvolvido para os funcionários da General Motors dos anos 80 com a benção da US Food and Drug Administration, do Departamento de Agricultura dos EUA e do Centro de Pesquisa Johns Hopkins. No entanto, como descobriu Roger Cohen, "New York Times", a General Motors nega qualquer conexão com a dieta. O plano se assemelha fortemente a outras dietas populares de uma semana, como a dieta de sopa de repolho e a dieta do Sagrado Coração. Tal como esses outros programas, a dieta GM é criticada por especialistas como a cientista nutricional da Universidade da Flórida Elaine Turner como insustentável e insalubre. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer forma da dieta transgênica.
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Como funciona
A dieta GM tem um rigoroso conjunto de instruções de alimentação para cada dia do programa. No primeiro dia, os seguidores comem todas as frutas, exceto bananas. O dia dois é todo vegetais, começando com uma batata assada e manteiga. O terceiro dia permite frutas e vegetais, enquanto o dia quatro se concentra no leite e bananas. O dia cinco é reservado para carne magra e tomate; O dia seis permite a carne com qualquer tipo de vegetais. No dia final da dieta, os dieters bebem suco de frutas frescas e comem arroz integral com vegetais. Uma sopa de vegetais que você pode comer é introduzida no dia quatro, e os dieters são incentivados a beber até 15 copos de água diariamente.
Benefícios possíveis
Se a dieta GM fornecer-lhe menos calorias diárias do que normalmente consome, você perderá peso. Cohen informou que depois de aderir ao programa por uma semana, ele perdeu 11 quilos. O programa pode atrair pessoas que não gostam de cozinhar ou planos de refeições complicados e que se sentem atraídos pela idéia de consumir quantidades ilimitadas de alimentos permitidos. Turner diz que, seguindo a dieta transgênica, os 7 dias não são susceptíveis de causar danos a menos que você tenha uma condição médica anterior.
Desvantagens potenciais
O maior problema com a dieta GM é que suas diretrizes são insustentáveis. Mesmo que você perca peso seguindo rigorosamente o plano de sete dias, você provavelmente ganhará os quilos de volta uma vez que você retornar aos seus hábitos alimentares regulares. O programa não incentiva o exercício regular ou ensina seguidores a incorporar alimentos nutritivos e técnicas de culinária com baixo teor de gordura em seu estilo de vida normal. Além disso, a dieta restringe severamente a ingestão de grãos integrados, produtos do mar e produtos lácteos, todos os quais contêm nutrientes que podem contribuir para um menor risco de problemas médicos crônicos, como câncer, doenças cardíacas e osteoporose.
O que os especialistas dizem
De acordo com a Cleveland Clinic, a melhor maneira de perder peso - e mantê-lo fora - é controlar o tamanho de suas porções, exercitar-se regularmente e centrar sua dieta diária em uma grande variedade de nutrientes - Alimentos degradados.A dieta transgênica não incentiva nenhum desses princípios. De fato, a Harvard School of Public Health diz que programas de gerenciamento de peso como a dieta transgênica que impulsionam uma estratégia de tamanho único não serão eficazes para a maioria das pessoas, já que todos são diferentes. Se você está tendo problemas para perder peso, pergunte ao seu médico ou a um nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano de alimentação balanceado que inclua atividade física programada.
