O que o corpo está faltando para unhas secas?
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Suas unhas são um show externo de sua saúde interna, e podem mostrar desnutrição ou sinais de doença, como doença cardíaca ou diabetes. As unhas são importantes à medida que protegem e apoiam os tecidos nos dedos. As unhas secas podem indicar alguns problemas diferentes e podem sugerir uma dieta sem nutrientes.
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Identificação
O prego é composto de camadas laminadas de proteína chamada queratina, de acordo com a Clínica Mayo. Eles crescem a partir da área na base da unha. De baixo das cutículas, as células novas crescem e as células velhas tornam-se difíceis e compactas, formando sua unha visível. Uma unha saudável é lisa, de cor uniforme e consistente e não tem sulcos, sulcos, manchas ou descoloração. Os cumes verticais são inofensivos e podem evoluir com a idade.
Tipos
As unhas secas e quebradiças podem ser apenas um sinal de envelhecimento, de acordo com MedlinePlus, mas também podem indicar condições de saúde subjacentes. Doenças da tireóide como hipertireoidismo e hipotireoidismo podem causar unhas quebradiças ou divisão de unhas, uma condição chamada onicólise. As unhas secas e frágeis que se dividem verticalmente podem ser de soluções de limpeza de propriedades ou hereditarias. A psoríase das unhas é uma pele crua e escamosa e faz com que a placa de unhas seque e se desintegra. Desnutrição ou deficiência de vitamina pode levar a unhas saudáveis devido à falta de umidade.
Importância
O estado de sua nutrição afeta as unhas e os tecidos, como as unhas crescem a uma taxa rápida, tornando-os fáceis de medir para a taxa de crescimento. Uma mudança nas unhas poderia fornecer informações sobre os estados de deficiência nutricional, de acordo com "The Journal of Nutrition. "As mudanças nas unhas que se pensa estar associadas com a nutrição incluem cruzamento, corte longitudinal, fragilidade e as" unhas de colher ". "Nutrientes associados a uma mudança no aspecto das unhas são vitaminas, ferro, cálcio, zinco, flúor, proteínas e gorduras insaturadas. Embora as unhas sejam composta principalmente de queratina, um tipo de proteína, a forma como o tecido é formado sugere que as unhas envolvem colesterol, vários metais e pelo menos 11 outros nutrientes.
Fontes
As unhas secas e quebradiças podem indicar uma deficiência de cálcio, vitamina A, proteína e ferro, de acordo com o site Nestle Family. A biotina, mais comumente associada à saúde das unhas, é freqüentemente usada para tratar unhas frágeis, de acordo com o site Skin and Aging. Minerais como zinco, selênio e silício também são bons para unhas. Fontes de alimentos que contêm biotina incluem gemas de ovos, leveduras, nozes e soja. Leite e produtos lácteos são ótimas fontes de proteínas, cálcio e zinco. As carnes magras, peixes e aves fornecem proteína, ferro e zinco, assim como as leguminosas.Os alimentos ricos em vitamina A incluem vegetais verdes e de folhas e vegetais de laranja ou amarelo.
Considerações
Os pregos podem dizer muito sobre uma pessoa, então entre em contato com seu médico primeiro para determinar o motivo das unhas secas e antes de iniciar qualquer suplemento vitamínico. Em geral, uma boa nutrição ajudará a dar-lhe unhas saudáveis. Beba muita água para mantê-los hidratados também.
