Calorias em Ranch Dressing
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O curativo do rancho é carregado com calorias, e muitas saladas estão nadando nela. Se você escolhe o curativo de rancho, limite sua porção para uma ou duas colheres de sopa. Se você está a comer em um restaurante, peça vestir do lado.
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Tipos
Duas colheres de sopa. O curativo regular possui 145 calorias, segundo CalorieKing. O curativo do rancho também vem em versões claras e sem gordura. O curativo de rancho leve e reduzido tem 66 calorias por 2 colheres de sopa. O curativo de gado sem gordura tem 33 calorias em duas colheres de sopa.
Comparação
Escolha molhos com baixo teor calórico ou com baixo teor de gordura em vez de rancho regular. Um vinagrete médio tem apenas 100 calorias por duas colheres de sopa., de acordo com o MSNBC. Você também pode usar óleo e vinagre, embora você deve limitar o azeite se você estiver observando calorias.
Dicas
Muitas saladas de restaurantes são ricas em calorias. Tente fazer o seu próprio. Limite as coberturas de alta caloria, como bacon, queijo azul, ovos e sementes de girassol. Adicione abundância de vegetais e folhas verdes. A nutricionista Joy Bauer recomenda dirigir limpa de vegetais encharcados em marinadas, molhos ou maionese.
