Quais são os tratamentos disponíveis para pernas cansadas?

Há três razões principais para a fadiga, diz MayoClinic. com: fatores de estilo de vida, problemas psicológicos e condições médicas. O excesso de esforço, o estresse, a má nutrição, o uso de saltos altos e a obesidade podem levar a dor nas pernas, são alguns exemplos de fatores de estilo de vida que podem causar pernas cansadas. Depressão, estresse ou dor pode fazer as pernas cansadas, assim como condições médicas graves, como doenças cardíacas e insuficiência hepática. As pernas cansadas geralmente podem ser tratadas em casa, sem o cuidado de um médico. As pernas que permanecem cansadas, mesmo depois do tratamento domiciliar ou das pernas que desenvolvem dor ou disfunção, devem ser examinadas por um médico.

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Aumento do exercício

As pernas cansadas são frequentemente causadas por uma circulação fraca. O sangue carrega oxigênio para os músculos das pernas e leva toxinas ou excesso de fluidos. A falta de circulação interrompe esse processo. O aumento do exercício ajuda a melhorar a circulação, permitindo que o sistema circulatório sirva corretamente os músculos da perna.

Dieta

Comer uma dieta com baixo teor de sódio pode reduzir o inchaço nas pernas e nos pés. O Sodium controla o equilíbrio dos fluidos no corpo, bem como o volume sanguíneo e a pressão arterial. Alimentos nutritivos fornecem energia mais útil para o corpo do que fast food. O uso excessivo de cafeína, álcool, junk food e tabagismo pode levar à fadiga. Uma dieta saudável também pode prevenir a obesidade; O excesso de peso pode ser muito cansativo nas pernas.

Banho quente e massagem

Um banho quente pode relaxar os músculos das pernas tensos ou sobrecarregados. Os sais de banho estão disponíveis para ajudar a energizar e revigorar as pernas. Uma massagem de um terapeuta certificado pode aliviar as pernas cansadas estimulando a circulação.

Meias de compressão

A gravidade pode agravar a circulação deficiente ao fazer o corpo se esforçar para mover o sangue pelas pernas. Se as pernas cansadas são causadas por problemas de circulação, como insuficiência venosa crônica, meias de compressão podem ajudar. Essas meias impedem que o sangue se junte nos pés. Elevar as pernas pode reduzir as pernas cansadas, reduzindo o efeito que a gravidade tem na circulação.

Cirurgia

As pernas cansadas causadas por uma condição médica podem recuperar energia após a condição ter sido tratada com sucesso. A cirurgia está disponível para algumas condições que causam pernas cansadas, como a insuficiência venosa crônica. Esses procedimentos podem incluir remover a veia afetada quimicamente ou cirurgicamente, ignorando a veia ou reparando uma válvula.