Quais são os benefícios do estearato de magnésio para os seres humanos?

O estearato de magnésio é um pó branco que combina o magnésio mineral essencial e o ácido esteárico saturado com gordura. Ele fornece uma pequena quantidade de magnésio, mas é usado principalmente como ingrediente inativo nas indústrias farmacêutica e de suplementos para produzir pílulas com doses mais consistentes.

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Importância do magnésio

O estearato de magnésio fornece uma pequena quantidade de magnésio, pois consiste em cerca de 4 por cento de magnésio. Você precisa de magnésio para manter seu açúcar no sangue e pressão arterial em níveis saudáveis, formando DNA e proteína e mantendo seus músculos e nervos funcionando corretamente. As mulheres precisam de pelo menos 320 miligramas por dia, e os homens precisam de pelo menos 420 miligramas por dia para uma boa saúde.

Uso em suplementos

Os fabricantes usam estearato de magnésio em alguns suplementos e medicamentos como ingrediente inativo para ajudar a manter os ingredientes ativos fluindo suavemente através da maquinaria usada para produzir os suplementos. Isso é benéfico porque torna mais provável que cada comprimido tenha uma dose consistente dos ingredientes ativos para que cada pílula tenha o mesmo efeito em seu corpo.

Considerações potenciais

O estearato de magnésio geralmente é considerado seguro pela U. S. Food and Drug Administration. Existem alguns rumores online de que este ingrediente inativo não é seguro, afirmando que pode suprimir a função imunológica e que pode formar um biofilme e evitar a absorção de nutrientes, com base em estudos preliminares em animais.

Um artigo publicado em Nutrition Review em novembro de 2013 assinala que essas afirmações não são válidas, afirmando que o estearato de magnésio afetou a função imune dos camundongos, pois não possuem enzima que converta o ácido esteárico em ácido oleico. Isso não é um problema para as pessoas porque nós temos essa enzima. Quanto ao bloqueio da absorção de nutrientes, o autor observa que as enzimas em seu corpo quebram o ácido esteárico para que não limite a absorção.

Alternativas potenciais

Se você deseja evitar o estearato de magnésio, escolha suplementos em forma líquida ou gomosa, em vez de comprimidos ou cápsulas. Embora o estearato de magnésio seja o lubrificante mais comum usado para fazer comprimidos, você também pode encontrar comprimidos feitos com ingredientes alternativos que atendam o mesmo propósito. Estes incluem substâncias chamadas ésteres de ácido gordo de glicerina, behenato de sódio, estearil fumarato de sódio ou ácido esteárico.