Quais são os benefícios do óleo de fígado de bacalhau para o colesterol?
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Um suplemento padrão em europeus e Famílias americanas há séculos, o óleo de fígado de bacalhau tem sido usado para tratar uma variedade de problemas de saúde, muitos dos quais foram estudados e verificados através de pesquisas clínicas. No entanto, não foi até a virada do século 21 que os cientistas começaram a descobrir os potenciais benefícios do óleo de fígado de bacalhau na redução dos níveis de colesterol.
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Identificação
O óleo de fígado de bacalhau é feito a partir de fígados de Gadus morhua e outras espécies de bacalhau. Embora algumas culturas comam fígado de bacalhau fresco, a maioria das pessoas a toma sob a forma de suplementos, seja em óleo engarrafado, às vezes aromatizado, ou através de cápsulas de óleo de fígado de bacalhau.
Benefícios gerais
Durante o início do século 20, o óleo de fígado de bacalhau foi descoberto como uma cura para o raquitismo e também foi usado frequentemente para artrite e músculos rígidos, de acordo com o "Medscape Diário. "Também pode ter benefícios no tratamento da pressão arterial elevada e doença renal em pacientes com diabetes tipo 2.
Efeitos de colesterol
Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que o pensamento científico atual é que os óleos de peixe podem reduzir seu colesterol, mantendo-o absorvido no intestino, com evidências adicionais de que o uso de vitamina B12 juntamente com óleos de peixe pode aumentar sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol. De acordo com o "Medscape Journal", os benefícios protetores do óleo de peixe na redução de triglicerídeos lipídicos de sangue e aumento de HDL, ou "colesterol bom", também são devidos aos efeitos dos ácidos graxos ômega-3 no óleo.
Considerações
Há algumas evidências sugerindo que as pílulas anticoncepcionais podem interferir com os benefícios de redução de triglicerídeos dos óleos de peixe, por isso, se você está tomando anticoncepcionais e também possui níveis elevados de lipídios no sangue, incluindo ambos os triglicerídeos e colesterol, você deve verificar com o seu médico sobre o uso de suplementos de óleo de peixe. Para todas as outras pessoas, o site do National Institutes of Health, MedlinePlus, recomenda tomar de 1 a 4 g diários de óleos de peixe para tratar colesterol alto e triglicerídeos.
Expert Insight
Um estudo liderado por H. Shimokawa e PM Vanhoutte e publicado em 1988 na revista "Circulação" da American Heart Association investigou os efeitos dos suplementos de óleo de fígado de bacalhau em colesterol alto e artérias endurecidas em suínos e descobriram que o óleo de fígado de bacalhau demonstrou benefícios protetores ao atrasar a degeneração da camada de células do endotélio nos vasos sanguíneos e ajudar a relaxar os músculos do coração liso. Um estudo da Universidade de Tromsø, na Noruega, e publicado em 1993 no "European Journal of Clinical Nutrition", mostrou que o óleo de fígado de bacalhau reduziu os triglicerídeos em homens e LDL, ou "colesterol ruim", em mulheres, embora os níveis de LDL em Os homens levantaram-se ligeiramente.Pesquisadores do Hospital Steno Memorial de Gentofte, na Dinamarca, em um estudo de 1989 publicado no "New England Journal of Medicine", analisaram os diabéticos insulino-dependentes e descobriram que a suplementação dietética com óleo de fígado de bacalhau resultou na melhoria dos níveis de colesterol bom e em níveis decrescentes de colesterol e triglicerídeos muito baixos de baixa densidade.
Aviso
Algumas pessoas que são alérgicas aos frutos do mar também podem ser alérgicas aos suplementos de óleo de peixe. Os óleos de peixe também são conhecidos por reduzir os níveis de vitamina E no seu sangue. De acordo com RXList. com, o óleo de fígado de bacalhau geralmente é bem tolerado, mas pode causar efeitos colaterais, tais como eructos, mau hálito, azia, náuseas, diarréia e hemorragias nasais, especialmente com altas doses. O "Medscape Journal" também recomenda que você evite o óleo de fígado de bacalhau se estiver grávida, asmática ou com um diluente do sangue, como a varfarina.
