Quais são os benefícios do pó de proteína de arroz integral?

O pó de proteína de arroz castanho tem muitos benefícios para a saúde e fitness. Ele fornece uma fonte conveniente de nutrientes proteicos para vegetarianos e outros que seguem dietas restritas. Como o arroz branco, o arroz integral é um grão que contém amidos naturais e proteínas, a diferença é que o arroz integral ainda contém o seu farelo ou o conteúdo de fibras naturais. Uma vez que o pó de proteína de arroz marrom é considerado hipoalergênico, também pode ser uma excelente escolha para indivíduos com alergias a produtos lácteos, de soja e / ou de glúten. Sempre consulte o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento de proteína à sua dieta.

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Vegetariano e Vegano

O pó de proteína de arroz integral fornece uma fonte suplementar de proteína dietética para vegetarianos e / ou veganos que não podem usar proteínas animais. Devido aos avanços nos métodos de extração de proteínas, a proteína do arroz integral pode ser separada com sucesso do grão ou amido. Um produto típico pode conter em qualquer lugar de 20 a 24 gramas de proteína por uma porção de colher. Uma vez que a proteína é um macro-nutriente essencial, muitas vezes faltando em vegetarianos, os pós de proteína podem ajudar a preencher a lacuna nutricional.

Hypo-Allergenic

Alguns indivíduos simplesmente não podem tolerar o ovo, o leite e a proteína derivada da soja devido a alergias. Por exemplo, o açúcar de leite chamado lactose pode causar reações alérgicas graves que resultam em efeitos colaterais gastrointestinais indesejados como náuseas, inchaço, diarréia ou vômitos. O pó de proteína de arroz integral é adequado para quase qualquer usuário. Também não contém glúten, a proteína de trigo que alguns fabricantes adicionam aos pós ou produtos. A maioria das proteínas do arroz integral são orgânicas e contêm pouca ou nenhuma cor artificial, edulcorantes ou enchimentos.

Recuperação muscular

Como qualquer outra proteína, o arroz integral contém aminoácidos, os blocos de construção de estruturas de proteínas, como seus músculos. Treinamento físico intenso ou simplesmente atividades diárias provocam quebras musculares. O corpo usa proteínas dietéticas para fornecer os aminoácidos para reconstruir seus músculos. Para a recuperação dos exercícios, o Tom Venuto recomenda 30 a 50 gramas de proteína. Enquanto as proteínas do arroz integral são mais lentamente digeridas do que as proteínas de soro ou ovo, o arroz integral ainda contém todos os aminoácidos necessários.

Queima de gordura

Aumentar a ingestão de proteína dietética com suplementos como o pó de proteína de arroz integral acelera a queima de gordura. As proteínas têm um efeito "térmico", o que significa que eles criam calor no corpo através do processo de digestão. Uma vez que as proteínas tomam muita energia para digerir, você queima mais calorias depois de comer uma refeição rica em proteínas. De fato, até 30 por cento das calorias da proteína são queimadas através de sua digestão de acordo com "The Abs Diet", de David Zinczenko.Construir uma estratégia de perda de peso em torno de fontes magras de proteína, como o pó de arroz integral, faz sentido nutricional.

Açúcar no sangue

A proteína dietética tem outro efeito importante nos seus esforços de perda de peso. O açúcar no sangue aumentará em resposta às refeições, fazendo com que o pâncreas segmente a hormona insulina para facilitar o armazenamento de nutrientes circulantes. Os grandes picos de insulina que resultam de refeições com alto teor de carboidratos desencadeiam armazenamento de gordura e podem levar à resistência à insulina de acordo com "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone. Tomar mais proteínas com uma refeição ajuda a equilibrar este efeito de açúcar no sangue e insulina para evitar o armazenamento de gordura corporal.