Quais são os benefícios dos aminoácidos no crescimento da altura?
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Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e são essenciais para muitos mecanismos do corpo. Eles também podem ser vistos como os blocos de construção de ossos, tecidos, articulações e pele. Vários dos aminoácidos são importantes no crescimento adequado da altura e do peso; L-arginina, L-lisina e L-ornitina, em particular, têm sido associadas ao aumento do crescimento no corpo.
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Embora certos aminoácidos estimulem o hormônio do crescimento humano, há pouca evidência de que podem estimular o aumento da altura ou músculos maiores em adultos. Trabalhe com um médico para determinar a necessidade de suplementação com aminoácidos para crianças ou adultos.
L-arginina
No livro "The Healing Nutrients Within: Facts, Findings e New Research on Amino Acids", os autores Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum e Richard Smayda discutem os achados da pesquisa que A L-arginina libera hormônio do crescimento em crianças de baixa estatura. Eles observam que esta ação ocorre através dos aminoácidos que estimulam o crescimento dos sistemas de osso e cartilagem e a retenção de aminoácidos que compõem proteínas, juntamente com a liberação de ácidos graxos dos tecidos. A L-arginina é encontrada em nozes, carne, frutos do mar, soja, grão de bico e chocolate.
Não se complementar com L-arginina, a menos que trabalhe em estreita colaboração com o seu médico.
L-lisina
O aminoácido essencial L-lisina também desempenha um papel fundamental no crescimento. O site do Centro Médico da Universidade de Maryland informa que a lisina, ajudando o corpo a absorver cálcio e sendo uma parte intrincada na formação do colágeno encontrado nos ossos, pele, tendões e cartilagem, ajuda com o crescimento adequado. A lisina pode ser encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carnes, feijões, nozes, ovos e espirulina.
Deve notar-se que níveis elevados de arginina no corpo podem diminuir os níveis de lisina, pois compartilham caminhos comuns no corpo. Trabalhe com um profissional que entende os efeitos do suplemento de aminoácidos antes de adicionar lisina ao seu regime.
L-ornitina
A L-ornitina também pode ser útil quando se trata de crescimento no corpo. Phyllis Balch, em seu livro, "Prescription for Nutritional Healing", observa que a ornitina ajuda a promover a liberação do hormônio do crescimento. A arginina às vezes se converte em ornitina no corpo e, de acordo com "The Healing Nutrients Within" de Eric Braverman, pode ser mais sábio complementar diretamente com a ornitina, pois é mais facilmente absorvido do que a arginina.
Verifique com um profissional treinado antes de completar com ornitina.
