Guia de calorias de Wendy
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Se você se recompensa ocasionalmente com uma refeição da Wendy's, não há necessidade de se sentir culpado, especialmente se você fizer escolhas inteligentes. É possível comer uma alternativa saudável ao hambúrguer habitual e batata frita quando você está comendo um restaurante de fast food, de acordo com a American Heart Association no artigo "Dicas para comer fast food".
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História
O primeiro restaurante de fast food da Wendy abriu em Columbus, Ohio, em 1969, de acordo com o site da Wendy. Em 2002, a Wendy introduziu as saladas Garden Sensations como opções de refeições saudáveis para os seus clientes. Em 2006, a Wendy mudou para um novo óleo de cozinha para itens fritos e empanados. A partir de 2010, a Wendy usa uma mistura de milho e óleo de soja que contém apenas vestígios de gorduras trans.
Tipos
O menu da Wendy oferece uma variedade de opções de refeições, incluindo saladas, asas e nuggets, sandes e lados do Garden Sensations. A opção de refeição com maior contagem de calorias é o hambúrguer triplo com tudo e queijo, com 1, 030 calorias, 63 g de gordura, 29 g de gordura saturada, 1, 860 mg de sódio e 3. 5 g de gordura trans. Outra opção de alta caloria é o Baconator Double com 980 calorias, 63 g de gordura, 27 g de gorduras saturadas, 1, 830 mg de sódio e 2. 5 g de gordura trans.
Benefícios
A Wendy oferece refeições com baixas calorias para os clientes que desejam fazer escolhas mais nutritivas. A Salada de Frango com Maçã e Pecana contém 350 calorias, 12 g de gordura, 7 g de gordura saturada e 1, 210 mg de sódio e sem gordura trans. Outra opção mais nutritiva é a Salada César de Frango Picante com 450 calorias, 25 g de gordura total, 11 g de gordura saturada, 1, 290 mg de sódio e 0,5 g de gordura trans.
Considerações
Embora ordenar uma salada pode parecer a opção mais nutritiva, adicionar vestimentas à salada pode conter mais gordura e calorias do que o esperado. Uma porção de molho de alho com molho de limão tem 110 calorias, 11 g de gordura total e 2 g de gordura saturada. Uma porção de molho de Thousand Island tem 160 calorias, 16 g de gordura total e 2. 5 g de gorduras saturadas.
Expert Insight
De acordo com a American Heart Association, você não precisa se contentar com a refeição exatamente como está preparado. Em vez disso, solicite substituições. Alternar a ketchup para molhos à base de creme ajudará a reduzir o excesso de gordura e calorias, ao mesmo tempo em que adicionar alface, tomate e picles é uma maneira de baixo teor de gordura e baixa quantidade de calor para adicionar sabor adicional à sua refeição.
