Maneiras de Exercício do Lobo Temporal

O lóbulo temporal do seu cérebro organiza sua entrada sensorial, de acordo com o Centro de Neuro Skills. O dano pode resultar em disfunção da linguagem, desorganização da entrada sensorial, perda de memória e danos nos campos visuais / espaciais. Maneiras de exercer o lobo temporal variam de aumentar sua freqüência cardíaca para estimular processos mentais. Os exercícios podem ser feitos no conforto de sua casa. Dependendo da sua situação individual, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.

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Envolver-se em aptidão cardiorrespiratória

Exercitar seu sistema cardiovascular pode ajudar a função do lobo temporal, de acordo com a PubMed dos Institutos Nacionais de Saúde. Exercícios cardiorespiratórios - exercícios que aumentam sua freqüência cardíaca por um longo período de tempo - também podem aumentar a atividade na área do lóbulo temporal medial. Conhecido como exercício aeróbico, esses exercícios podem aumentar a eficiência da atenção, melhorar os processos de controle executivo e melhorar os níveis de função cognitiva. O exercício pode ajudar a controlar as alterações cerebrais relacionadas à idade em adultos mais velhos e potencialmente dificultar o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Os indivíduos envolvidos no exercício aeróbio regular diminuem seus riscos de desenvolver demência, uma vez que o exercício neutraliza a atrofia das áreas do lóbulo temporal medial. Os exercícios cardiorespiratórios incluem dança, caminhada, remo, corrida, esqui, natação e exercícios aeróbicos. Aumentar a intensidade da atividade cotidiana também pode ajudar. Atividades como folhagem de folhas, pás de neve, pintura de casa e equipamento de jardinagem exercício benéfico. Obtenha os melhores efeitos cardiovasculares / respiratórios exercitando 30 minutos cinco ou mais dias semanalmente. Nos estágios iniciais da lesão do lobo temporal, o exercício aeróbio pode precisar ser feito em um ambiente de reabilitação, de acordo com o Centro de Recuperação Traumática de Lesões Cerebrais.

Jogue videogames

A lesão temporária do lobo pode afetar a área de atenção e a área visual, de acordo com o Centro de Neuro Skills. Os exercícios de reabilitação cognitiva são comprovados para melhorar as capacidades de capacidade de atenção. Isso pode ser feito através da reprodução de videojogos rápidos, que aumentam a sensibilidade ao contraste nos jogadores. Daphne Bavelier, professora de ciências cerebrais e cognitivas da Universidade de Rochester, observa que os jogos de ritmo acelerado podem treinar o córtex visual para obter uma melhor compreensão da informação que recebe. Estudos realizados por Bavelier demonstram melhora na percepção visual e nas capacidades de atenção que duram meses depois do jogo ter cessado. Jogos que apresentam objetos em movimento rápido enquanto estão cientes da área circundante, como jogos de tiro em primeira pessoa, são os mais altos para melhorar a atenção visual, de acordo com o Mundo Desabilitado.

Jogar jogos de palavras

Os danos à área temporal podem afetar a compreensão do idioma, de acordo com o Centro de Neuro Skills, e podem ser estimulados através da participação em exercícios de reabilitação cognitiva que se concentram na melhoria das habilidades linguísticas. Os jogos de palavras se enquadram nesta categoria, assim como os jogos de tabuleiro e as palavras cruzadas. Depois de atingir um nível de dificuldade, avance para o próximo. A chave para melhorar a função cerebral é através da incorporação de mudanças duradouras e positivas, de acordo com o Mundo Desabilitado.