Triscuits Informações sobre nutrição
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Férias e festas são configurações regulares para que as bandejas de lanches apareçam. Triscuits são um tipo de bolachas feitas com grãos inteiros que são comumente encontrados nessas ocasiões. Se você começou recentemente a se interessar pela sua saúde, saiba mais sobre esses tratamentos para ver se eles devem ser colocados em seu prato.
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Significado
Os carboidratos são um dos três macronutrientes que o corpo precisa em quantidades elevadas para uma função adequada. Os Triscuits contêm 19 g de carboidratos por porção de 28 g. Isso produz cerca de 10 bolachas. Uma vez que os carboidratos provêm de trigo integral, eles são considerados carboidratos complexos, o que significa que eles são digeridos a um ritmo lento. Os carboidratos refinados facilmente digeridos, por outro lado - pão branco, arroz branco e outros grãos refinados, bolos, refrigerantes açucarados e outros alimentos altamente processados - podem contribuir para ganhar peso, interferir com a perda de peso e promover diabetes e doenças cardíacas, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Tamanho
A contagem de calorias é de extrema importância quando você está tentando perder ou ganhar peso. O Instituto de Saúde, por exemplo, recomenda um déficit diário de 500 a 1 000 calorias para perder 1 a 2 lbs. uma semana. Uma dose de 28 g de Triscuits contém 120 calorias. Isso inclui apenas os bolachas por si só. Se você estiver observando suas calorias, esteja atento a quaisquer mergulhos ou coberturas que você adiciona aos Triscuits.
Benefícios
O trigo integral é um dos ingredientes principais dos Triscuits. Isso, por sua vez, faz com que eles tenham uma grande quantidade de fibra dietética. Dez bolachas contêm 3 g. Fibra é uma substância não digerível que oferece múltiplos benefícios para o corpo. A fibra ajuda a função do trato digestivo de forma otimizada e também reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas, de acordo com o site da Clínica Mayo.
Função
As proteínas funcionam para criar células e tecidos e eles constantemente se dividem no corpo. A proteína nos alimentos é digerida em aminoácidos, que posteriormente é usado para substituir essas proteínas de acordo com os Centros para Controle de Doenças. Uma dose de 10 g de Triscuits contém 3 g de proteína.
Conteúdo de gordura
O conteúdo de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol nos alimentos é uma preocupação primordial quando se trata de níveis de colesterol. Um alto nível de colesterol no sangue é um importante fator de risco para doença cardíaca coronária, o que leva a ataques cardíacos e também aumenta o risco de AVC de acordo com a American Heart Association. Triscuits são colesterol e sem gordura trans e com pouca gordura saturada. Uma dose de 28 g contém 4 5 g de gordura total, 1 g de gordura saturada e 0 g de gordura trans.
Vários
O ferro é um mineral envolvido com a produção de hemoglobina.Esta substância ajuda a transportar oxigênio em todo o corpo. Dez Triscuits contêm 4 por cento da dose diária de ferro. Eles também contêm sódio, que é usado para regulação do volume sanguíneo e contrações musculares. Uma porção de 10 Triscuits contém 180 mg de sódio.
