Velocidade da esteira Elíptico: o que queima mais gordura?
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Fazer um compromisso com um estilo de vida saudável para queimar seu excesso de gordura e desenvolver um corpo enxuto pode levar a grandes melhorias gerais para sua saúde. Mas antes que você possa experimentar esses benefícios, você deve escolher uma forma de exercício cardiovascular para queimar gordura. Treadmill e treinamentos elípticos treinadores ambos podem gerar uma alta queima de calorias. Para ver os resultados de perda de gordura, no entanto, você deve emparelhar seu novo regime de exercícios com uma redução na sua ingestão calórica.
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Your Pace Dictates Your Burn
Seu ritmo médio determina o número de calorias que você queima ao usar uma esteira ou um treinador elíptico. O elemento-chave a lembrar é mais rápido você se move, mais calorias você queima. HealthStatus relata que uma pessoa de 195 libras queima cerca de 755 calorias em 45 minutos em um treinador elíptico. A queima calórica que você experimenta na esteira depende de você andar ou correr. Uma pessoa do mesmo peso queima cerca de 342 calorias andando a 4 mph e 562 calorias correndo a 5 mph. Quando seu corpo queima 3, 500 calorias do que consome, você perde uma fração de gordura.
